Zarejestrowany dietetyk ustawia rekord prosto na to, czy kawa mrożona * faktycznie * nawadniała

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych kawy:

Ona oferuje jedno zastrzeżenie: „Jeśli pijesz więcej niż pięć filiżanek kawy dziennie, to będzie odwadniaj się - mówi. W tym momencie efekty moczopędne kawy będą większe niż efekty nawilżające.

Mrożona kawa nie jest jedynym nieoczekiwanym hydratorem śniadaniowym. Tutaj Rifkin ujawnia jeszcze trzy:

1. Jajka

„Jajka to 75 procent wody”, mówi Rifkin. Większość tej wody znajduje się w białych jajach, więc to naprawdę część, którą chcesz zjeść. To tylko dodatkowa korzyść dla ich istniejącego stanu żywieniowego statutu złota, ponieważ są obciążone białkiem, zdrowymi tłuszczami, żelazem i witaminą D.

2. Twarożek

Rifkin twierdzi, że twarogowy ser to pełna 80 -procentowa woda. Podobnie jak jaja, jest to także kolejne gwiezdne źródło białka, z ośmioma gramami na porcję. (Chcesz dążyć do zdobycia 75 gramów dziennie.)

3. Jogurt

Rifkin mówi, że jogurt jest również wykonany z wody, dodając, że jogurt do picia ma szczególnie wysoką zawartość H20 od 75 do 88 procent. To także dobry sposób na zdobycie probiotyków, czyli dobre bakterie, które sprawiają, że twoje jelita są szczęśliwe.

Podczas gdy woda nadal powinna być MVP w najlepszym, dobrze hodowanym życiu, istnieje wielu innych wspierających graczy, których możesz dodać do swojej drużyny hydration. I na szczęście twój mrożony nawyk kawowy będzie działał tylko na twoją korzyść. Tak długo, jak się cieszy, jak większość rzeczy w życiu, z umiarem.