Zarejestrowana dietetyk dzieli się swoimi 5 ulubionymi kolacjami do robienia ziemniaków
Zdobądź przepis: pieczona sałatka ziemniaczana z jajkami i winegretem ziołowym
Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, dlaczego jajka są dla Ciebie takie dobre:
2. Pieczone nachos ziemniaczane
Czy twój umysł jest całkowicie wysadzony przez pomysł zarejestrowanego dietetyka zatwierdzonego dietetyka nachos? Tutaj ziemniaki służą jako „żetony” i są zwieńcze. Jeden z warzyw Lydon używa tutaj, że wielu często nie myśli o nachos, to szpinak: doskonale łączy się z błonnika i żelaza w naczyniu.
Zdobądź przepis: pieczone nachos ziemniaczane
3. Szwajcarska szarbanka ziemniaczana frittata
Wspaniałe w frittata jest to, że możesz wrzucić w nim prawie wszystkie warzywa z chrupiącego (lub zamrażarki) i będzie smakować pyszne-świetny sposób na użycie wszystkiego, co jest na krawędzi złego. Grecki jogurt jest stosowany zamiast kremu, zwiększając i tak już znaczną liczbę białek.
Zdobądź przepis: szwajcarski szarbanka ziemniaczana frittata
4. Zupa z wolnym kuchnią ziemniaczaną
Podobnie jak ziemniaki, pory są również bogate w witaminę C i mają dodatkową zaletę, że mają również witaminę A, K i folian (które są idealne dla zdrowia układu sercowo -naczyniowego, oka i układu nerwowego). Zdarza się również idealnie łączyć się z bulwami. Podobnie jak frittata, ten przepis sprytnie wykorzystuje grecki jogurt do tekstury i białka. Jeszcze bardziej białko, dodając kurczaka lub białą fasolę.
Zdobądź przepis: zupa z pora ziemniaków powolnych
5. Sałatka niçoise z producentem spiżarni
Mimo że sałatka Niçoise może dźwięk fantazyjne, w rzeczywistości nie wymaga żadnych specjalnych przedmiotów. Wszystko, czego potrzebujesz oprócz ziemniaków i zieleni, to jajka, tuńczyka i czarne oliwki. Sos jest równie prosty, wykonany z octu z białego wina, oliwy z oliwek, musztardy dijon, czosnku, soli i pieprzu.
Zdobądź przepis: Sałatka Niçoise z spiżarni
Przepis dodatkowy: Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak zrobić ciasto wegańskim Shepherd z jednym naczyniem, zawierające ziemniaki:
Dołącz do Well+Good Cook z US na Facebooku, aby uzyskać bardziej zdrowe pomysły na obiad.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
