Trener mówi, że ból w tym obszarze to znak, że wykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo

Przez 20 minut wzbogacisz tętno i poczujesz oparzenie w mięśniach, poprawiając zarówno cardio, jak i siłę. Istnieje wiele ćwiczeń kombinacyjnych, takich jak Curtsy Lunges z ważonymi zasięgami i mostami z prasami klatki piersiowej, a Lyons przeprowadzi Cię przez właściwy sposób, aby wykonać każdy ruch, aby zapewnić, że forma pozostaje w takt. Przejdziesz również przez kilka „pikantnych” odmian deski, które wzmocnią ci plecy i jeszcze bardziej zmniejszy ryzyko obrażeń.

Gotowy na rozpoczęcie imprezy? Naciśnij grę dla całego rzeźbiarki całego ciała z ciężarami.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.