Lęk może być odpowiedzialny za nadmierne (i losowe) knebel i zwiększenie refluksu kwasu

„Chcesz zameldować się z lekarzem, aby najpierw wykluczyć inne warunki fizyczne”, dr Dr. Wasan mówi. Potem chodzi o pracę nad minimalizacją lęku. „Wybierz się na spacer, słuchaj muzyki i angażuj się w coś kreatywnego takiego jak rysowanie lub kolorowanie”, sugeruje. Te działania mogą złagodzić układ nerwowy i zmniejszyć częstotliwość i nasilenie zakneblowania i refluksu kwasowego, Dr. Wasan mówi.

Zaleca także takie czynności, jak głębokie oddychanie, aby pomóc w regulacji ciała, a także zwróć uwagę na to, kiedy refluks i knebel. „Śledź to, co może powodować lęk, a tym samym wywołując refluks Gag i refluks kwasowy”, mówi Dr. Vasan. „Dziennik lub funkcja notatek na smartfonie może być dla tego korzystna. Może to pomóc ci dojść do podstawowej przyczyny lęku i znalezienie sposobów na złagodzenie go przez całe życie.”Alternatywnie lub dodatkowo rozważ poszukiwanie pomocy lub wskazówek od specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.