Są kąpielami solnymi epsom * właściwie * dobre dla ciebie?

Jest powód, dla którego czujesz się świetnie po pływaniu w oceanie-----nie z powodu pięknej scenerii i kojącego dźwięku fal (choć też to jest): słona woda zawiera ogromną dawkę dobrych elementów, takie jak siarka, magnez i wapń.

Ludzie Do Potrzebujesz magnezu, a zatem popularność soli epsom. „Magnez jest kluczowym elementem w ponad 300 procesach biokomórkowych”, wyjaśnia Dendy Engleman, dermatolog w Nowym Jorku. „Kiedyś otrzymywaliśmy z naszej diety, ale lata nadwodnictwa doprowadziły do ​​wyczerpania diety. Znaczna liczba populacji jest niedobór na magnezie, więc musimy ją uzyskać ze źródeł zewnętrznych."

Przeczytaj etykiety

Jeśli chodzi o siarczan magnezu, to, w jaki sposób jest produkowany i pozyskiwany, jest ważne, aby określić jego skuteczność. „Kiedy zaczęliśmy badać pozyskiwanie magnezu, wiele się dowiedzieliśmy, że jest chemicznie leczone”, zauważa Vaughn, dodając, że niektóre sole epsom na rynku masowym są udoskonalane w nienaturalny sposób.

Pamiętaj więc o dużej dekodowaniu etykiet (jeśli myślisz ”Ugh, więcej tego?" Tak. Zawsze czytaj etykiety!). Każdy produkt sprzedawany pod terminem „sole w kąpieli” może być mylący, ponieważ chociaż można uwzględnić sole epsom lub siarczan magnezu, inne potencjalnie iffy składniki mogą być również w mieszance,.

Vaughn sugeruje poszukiwanie płatków kąpieli magnezu lub dowolnego produktu z chlorkiem magnezu jako pierwszego składnika. (Chlorek jest łatwiej wchłaniany przez ciało i jest bliżej tego rodzaju znalezionego w prawdziwej wodzie morskiej, więc jest bardziej skuteczny, mówi Vaughn.)

Po co się w nim zanurzyć?

Sole epsom są znane jako wielkie asystent dobrego samopoczucia, gdy są podejmowane w formie suplementu, a także wchłaniane miejscowo. „Magnez pomaga zmniejszyć stan zapalny spowodowany selektyną E, która jest cząsteczką, która powoduje zapalenie w warstwie śródbłonka skóry”, wyjaśnia Dr. Engelman. „Ponieważ zapalenie jest źródłem większości rzeczy złych w zdrowiu, magnez pomaga obniżyć stan zapalny, poprawić zdrowie, funkcję i wygląd skóry."

I według dr. Engelman, moczenie w magnezie jest najbardziej wydajnym sposobem na czerpanie korzyści. „Niewiele wiadomo, że Magnesiun jest znacznie lepiej wchłaniany przez zermucalnie niż przez przewód pokarmowy”-mówi.

„Moimi ulubionymi przyczynami używania magnezu w kąpieli jest ulga w stresie, łagodzenie bólu stawów i obolałe mięśnie oraz poprawianie snu”, mówi Jessa Blades, artystka z wizażury naturalnej i ziołowej.

Jakość jest wszystkim

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy związanych z tym, co wkładamy w nasze ciała, zaleca się zachowanie zdrowego rozsądku. Jeśli kupujesz pachnące sole w kąpieli, poszukaj organicznych olejków eterycznych i bądźcie uważni za termin „zapach”, mówi Blades. Często oznacza to, że ukrywają się tam składniki syntetyczne, mówi. „Unikaj również środków przeciwpracowania (często używanych do zapobiegania gromadzeniu się granul) i upewnij się, że możesz wymówić wszystkie słowa na etykiecie składnika."

Wykazano, że magnez jest korzystny dla wielu dolegliwości, ale jakość minerału i produkty, które kupujesz.

Dowiedz się wszystkich innych sposobów zakrycia swojego ciała podobnymi do magnezu, te produkty kosmetyczne połączone z leczniczym minerałem.