Czy poświęcasz czy kompromis w swoim związku? Oto różnica i jak osiągnąć równowagę

A na poziomie podstawowym komunikacja związana z dojściem do kompromisu pomaga również stworzyć poczucie bezpieczeństwa, zaufania i spójności w związku, mówi dr psychoterapeuta Elizabeth Fedrick: „Wysyła wiadomość, że chociaż nasze potrzeby i potrzeby są ważne, potrzeby i potrzeby naszego partnera są równie ważne i muszą być również rozważane i spełnione, jeśli to możliwe."

Biorąc pod uwagę, że ofiara podobnie obejmuje docenienie potrzeb partnera (w tym przypadku, nad Twój własny) może również wspierać zdrowe relacje, szczególnie, gdy osoba poświęcająca się to wyraźnie na korzyść swojego partnera, a nie tylko w celu obejścia konfliktu. W rzeczywistości badania pokazują, że nawet wyrażanie gotowości do poświęcenia dla partnera może zasygnalizować silny poziom inwestycji w związek i jest związany z dobrostanem osobistym i relacyjnym.

Tylko wtedy, gdy staje się jedna osoba konsekwentnie Bardziej chętne poświęcenie niż inne, że niebezpieczeństwo jednostronnej ofiary w porównaniu z wzajemnym kompromisem hoduje jej brzydką głowę. W tym przypadku osoba, która regularnie poświęca się, może, co zrozumiałe, zacząć wątpić, czy ich partner dba o nich w zdrowy, wzajemny sposób, mówi dr. Fedrick. Nie wspominając o tym, że ciągłe poświęcenie może doprowadzić osobę do często „zdradzania jej wartości, próbując zadowolić swojego partnera”, dodaje, „co może oderwać ich od ich tożsamości i autentycznego siebie.„Jak można sobie wyobrazić, nie jest to również dobre dla związku, które w rezultacie może zostać odłączone lub płytkie.

Kiedy i jak dokonywać zdrowych ofiar, które przynoszą korzyści w twoim związku

Oferowanie trochę luzu partnerowi w kompromisie holowniczej może być przemyślaną, wzmacniającą relacje, tak długo, jak to nie robisz każdy czas gry jest rozgrywana. Aby zadzwonić, ważne jest, aby rozważyć, czy omawiana ofiara pomogłaby, czy zaszkodzić relacji, rozważając „ogólną równowagę poświęceń dokonywanych przez zarówno partnerów i sposobów, w jakie te poświęcenia są żądane lub komunikowane”, mówi ekspert ds. Związków Callisto Dr Adams. „Na przykład, jeśli jeden partner regularnie domaga się poświęcenia z drugiego lub wyraża wniosek jako ultimatum, jest to wyraźny przykład nierównomiernego kompromisu, który może zagrozić związku."

Natomiast prowadzenie otwartej rozmowy na temat różnych opinii pozwala tobie i Twojemu partnerowi do każdego z nich czuje się, jakbyś był słuchany i że każda z twoich perspektyw jest cenna, mówi dr. Nerenberg. W tym kontekście bardziej prawdopodobne jest, że zdobędziesz prawdziwą korzyść. I według badań uzyskanie satysfakcji z poświęcenia się ze względu na partnera wiąże się z pozytywnym samopoczuciem relacyjnym (podczas gdy poczucie, że poświęcenie przyszło dla ciebie wysokie koszty, jest związane z odwrotnie).

Wszystko to do powiedzenia, ważne jest, aby wybrać bitwy. Rozważ łatwiej oddanie się, gdy ofiara nie spowodowałaby ogromnej straty i stałej twardej (choć delikatnie prosząc partnera o uszanowanie twojej strony), gdy jedna z twoich podstawowych wartości jest na linii, mówi dr. Fedrick.

Ostatecznie wymaga to spokojnej i wyraźnej rozmowy związanej z kompromisem. W tym myśleniu możesz pracować, aby zobaczyć problem ze strony partnera, zastanowić się, co czują, i ocenić, czy wynik końcowy, który przewidujesz, wydaje się sprawiedliwy dla obu partnerów, mówi dr. Adams. Nie wspominając o tym, że badania mówią, że jest to złe wezwanie dla twojego związku, aby poświęcić się, gdy jesteś zestresowany (w tym scenariuszu prawdopodobnie postrzegasz to jako tylko jeden kłopot, a nie coś pomocnego lub hojnego).

Kiedykolwiek ty Do Zdecyduj się poświęcić, bądź tak prosty, jak to możliwe, aby uniknąć sytuacji, w której tworzysz koncesję, nie zdając sobie z tego sprawy. W końcu twój partner musi postrzegać twoją ofiarę jako taki, aby poczuć się za to wdzięczny.

W tym królestwie mądrze jest również pozwolić, aby wszelkie emocje, które masz na temat bańki poświęcenia, zamiast uwięzić je w środku, by gulasz. W rzeczywistości badania pokazują, że tłumienie uczuć dotyczących poświęcenia może prowadzić do „kosztów emocjonalnych”, a lepiej byłoby się nimi dzielić-„Zgodziłem się udać się na miejsce twojej rodziny na święta, ale chcę, ale chcę wiesz, że to mnie trochę denerwuje.„W ten sposób twój partner może być całkowicie świadomy wszelkich obciążeń, jakie wiąże się dla ciebie, i mam nadzieję, weź pod uwagę następnym razem ich Zrobić ofiarę dookoła.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.