Jak ustalić cele odpoczynku, które stonują stres związany z życiem codziennym

Przezwyciężenie poczucia wyznaczania celów odpoczynku

Przez cały proces jest to całkowicie zrozumiałe, jeśli nadal czujesz opór związany z czasem. Żyjemy w kulturze, która gloryfikuje biznes i spędzenie-tak, aby mogło się wydawać niewygodne i trudne do pobicia. „Kiedy zauważysz te poczucie winy, wiedząc, że nie ma nic złego w odczuwaniu tego, co czujesz”, mówi Giscombé.

W tej chwili ćwiczenie uważności może pomóc w poruszaniu się przez te emocje. „Zatrzymaj się, a może weź głęboki oddech, w nosie i wynikając z ust, a potem delikatnie puść to uczucie” - mówi Giscombé. „Spłucz i powtórz w razie potrzeby."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.