Wyrzuć swój strach przed starzeniem się szczęścia * wzrasta * po „kryzysie” w średnim wieku

Wprowadź, kryzys w średnim wieku. Co znowu wydaje się bardzo nieszczęśliwe, ale prowadzi nas do odkrycia nowego źródła szczęścia.

„Zmieniamy się na poziomie naszych emocji, sposobu myślenia, a nawet naszego mózgu, aby w późniejszych latach życia jesteśmy mniej zorientowani na poszukiwanie satysfakcji z osiągnięć i bardziej zorientowani na poszukiwanie spełnienia w połączeniach interpersonalnych”, mówi, mówi połączenia interpersonalne ”, mówi Rauch.

Innymi słowy, zaczynamy pozyskiwać więcej naszej radości z odżywiających relacji z rodziną i przyjaciółmi, znajdując społeczność i bycie częścią rzeczy, które przynoszą większe dobra. „Wypłata jest bardzo silna w dowodach i bardzo silna w moich wywiadach-późniejsze dziesięciolecia życia są najbardziej emocjonalnie satysfakcjonujące dla ludzi”-mówi.

Jak ułatwić kryzys w średnim wieku

Oczywiście nic z tego nie jest wiele pocieszy. Ale istnieją sposoby, aby nieco płynnie płynąć przez dno tej „krzywej szczęścia”.

Po pierwsze, ważne jest, aby nie stresować się spadkiem. „Dużą częścią tego, co sprawia, że ​​ten okres jest tak zdradliwy, że nie tylko masz do czynienia z tendencją do bycia mniej zadowolonym, ale jesteś zmartwiony o byciu niezadowolonym, a to sprawia, że ​​jesteś jeszcze bardziej niezadowolony - mówi Rauch. Zamiast tego zdaj sobie sprawę, że to wszystko jest częścią niekończącego się procesu dorastania.

I pamiętaj, że nie musisz cierpieć w ciszy, aby uzyskać wsparcie. Rauch mówi, że zaciągnięcie trenera może pomóc w poruszaniu się. Inne rodzaje terapii poznawczej mogą również pomóc, podobnie jak medytacja.

Zatknięcie wieku średniego może być również okazją do dokonania dobrze rozważanych zmian. Choć prawdopodobnie nie Dobry pomysł, aby zniszczyć twoje małżeństwo, karierę, całe koło przyjaciela lub cokolwiek innego, co według ciebie może sprawić, że jesteś nieszczęśliwy, to nie znaczy, że kryzys w średnim wieku nie może być świetnym czasem na ponowną ocenę.

„Czasami ludzie naprawdę potrzebują zmian” - mówi Rauch. „Ale nie wyrzucaj swojego życia… w tym, w czym jesteś dobry, i dokonuj logicznych zmian. To dobry moment na samoodnawianie, po prostu uważaj na to."

Jak używać „krzywej szczęścia” na swoją korzyść w każdym wieku

Zatknięcie wieku średniego jest naturalną częścią życia, więc dla większości ludzi prawdopodobnie nie można go całkowicie uniknąć. Ale wiedza o tym, co jest przed nami, może pomóc Ci włączyć niektóre z jego lekcji wcześniej.

„Chcemy, aby ludzie byli młodzi i ambitni, ale nigdy nie jesteś zbyt młody, aby powiedzieć, że droga do szczęścia leży w innych [ludzi], zaufanych powiązaniach i prowadzenia życia, które przyczynia się do dobrego samopoczucia innych” - mówi Rauch. Innymi słowy, prowadzenie i zorientowane na cel to świetna rzecz, ale więc priorytetem jest jakość relacji w twoim życiu. Czas w końcu zdobyć ten miesięczny krąg kobiet w kalendarzu?

Oto jak znaleźć swoje szczęście słodkie plamy co miesiąc, zgodnie z cyklem menstruacyjnym. A jeśli czujesz się na niskim poziomie, ćwiczenie tego czasu da ci wzrost nastroju.