Zgodnie z nowym badaniem czarne kobiety mogą doświadczać mniej oczywistych oznak depresji

Standardowe narzędzia badań przesiewowych mogą nie być „dokładnym obrazem doświadczeń czarnych kobiet, ponieważ większość tych środków opiera się na doświadczeniach białych ludzi”, mówi dr Amber Samuels, LGPC, terapeuta z Wirginii i profesor adiunkt na Uniwersytecie George Washington University. Chociaż naukowcy nie mogą zastosować wyników wszystkich czarnych kobiet-uczestnicy byli młodzi (w wieku od 21 do 46 lat) i mieli niski poziom depresji-badanie podkreśla potrzebę ulepszonych narzędzi badań przesiewowych, aby kobiety mogły otrzymać odpowiednią diagnozę i leczenie.

Przeciwności losu mogą znieść twoje zdrowie psychiczne i fizyczne

Badania pielęgniarskie Badanie dotknęło również pojęcia „biologicznego wietrzenia” w celu wyjaśnienia objawów depresyjnych zgłaszanych przez czarne kobiety. „Biologiczne wietrzenie jest częstym narażeniem na przeciwności społeczno -ekonomiczne, które z czasem może prowadzić do szkodliwych wyników zdrowia fizycznego i psychicznego”, mówi Kiana Shelton, LCSW, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny w MindPath Health w Austin w Teksasie. „Może to stworzyć wzór, w którym wyglądają do wewnątrz, aby zrozumieć swoje doświadczenie, ponieważ inni nie potwierdzają swoich uczuć."

Na przykład, jeśli czarna kobieta czuje się „drażniwa” w przeciwieństwie do SAD i decyduje się na pomoc, dostawca opieki zdrowotnej może zachęcić ich do po prostu zmniejszenia stresu lub szukania leczenia gniewu, co może jeszcze bardziej unieważnić swoje doświadczenie. Podobnie jak korzenie roślin, które z czasem przebijają się przez skały, powtarzająca się ekspozycja na stres może powodować zużycie ciała. Może to przyspieszyć proces starzenia się, pozostawiając bardziej podatne na przewlekłe warunki, takie jak depresja, choroby serca i cukrzyca.

Możesz nie czuć się bezpiecznie wyświetlając lub rozmawiając o niektórych emocjach

Reprezentatywne na całym świecie badanie ponad 12 000 uczestników wykazało, że Czarni (10.4 procent) jest narażone na większe ryzyko depresji niż białe osoby (7.1 procent). Jak wyjaśnia Shelton, nie chodzi o to, że czarne kobiety mają problem z uznaniem, gdy czują się smutni lub beznadziejni. „Zamiast tego często starają się czuć się bezpiecznie wyrażając te uczucia i ich zatwierdzenie”, mówi. Wyobraź sobie, że mówisz komuś, że złamałeś rękę, a jego odpowiedź brzmi: „Czy jesteś pewien, że twoje ramię boli?„To„ tworzy przestrzeń nieufności, w której nie czujesz, że inni ci uwierzą ”, dodaje.

Kiedy czarne kobiety doświadczają smutku obok samokrytyki i obwiniania, mogą angażować się w zachowania przyjemne dla ludzi lub przyjmować odpowiedzialność za rzeczy poza ich kontrolą. Na przykład, jeśli zostaniesz przekazany na promocję w firmie, w której nie zajmuje żadnych stanowisk kierowniczych, możesz winić się za to, że nie pracujesz wystarczająco ciężko, zamiast uznać rolę dyskryminacyjnych praktyk zatrudniania.

Piętno otaczające choroby psychiczne w czarnej społeczności może również odgrywać rolę w tym, dlaczego czarne kobiety mogą nie czuć się bezpiecznie, ujawniając swoje objawy. „Dziedzictwo niewolnictwa i kolonializmu Ameryki doprowadziło do dalszego nacisku na siłę, wytrwałość i przetrwanie wśród czarnych kobiet”, mówi dr Dr. Samuels. „Czarne kobiety są uspołecznione jako silne, gdy porusza się po wyzwaniach, takich jak rasizm i seksizm.„Więc możesz pomyśleć, że poszukiwanie pomocy sprawia, że ​​wyglądasz słabo lub bezbronnie.

Depresja może objawiać się objawami fizycznymi

Podczas diagnozowania depresji terapeuci zwykle konsultują się z podręcznikiem diagnostycznym i statystycznym American Psychiatric Association. „Znaki i objawy zaburzeń psychicznych w DSM oparte są na badaniach przeprowadzonych prawie wyłącznie z białymi mężczyznami”, mówi Dr. Samuels. „W DSM istnieje uprzedzenie kulturowe, więc doświadczenia depresji w czarnych kobietach mogą wyglądać inaczej, co prowadzi do niedorozialicy i niedostatecznego traktowania."

Jak wspomniano w Badania pielęgniarskie Badanie, depresja może pojawiać się w organizmie jako zmęczenie, bezsenność i zmniejszone libido. Jednym z powodów, dla których czarne kobiety częściej zgłaszają bóle głowy i problemy żołądkowo -jelitowe, jest to, że te objawy somatyczne mają większą uwagę i walidację od klinicystów, mówi Shelton. Chociaż nie możemy technicznie Widzieć ból brzucha, możemy dotyczyć czyjegoś żołądka, zauważać, gdzie ból jest najbardziej intensywny, lub zapytać o potencjalne przyczyny, takie jak uprawianie okresu lub jedzenie niektórych pokarmów.

Z depresją nie możemy po prostu czuć się i zlokalizować źródło czyjegoś bólu. „W przypadku czarnych kobiet depresja pojawia się jako problemy somatyczne, czyni ich ból ważny, nawet jeśli początkowe źródło było związane ze zdrowiem psychicznym”, mówi Shelton. „Klinicznie zauważamy, jak czarne kobiety znalazły sposób, aby zobaczyć, gdy ich słowa nie wystarczą."

Chodzenie na terapię może być siłą

Czasami czarne kobiety niechętnie szukają terapii i opóźniające się, dopóki ich objawy nie zakłócają życia codziennego. „American Medical Establishment ma dziedzictwo błędnego traktowania i szkody Czarnych Amerykanów, więc wysoki poziom nieufności ma sens”, mówi Dr. Samuels. „Ale chcę, aby czarne kobiety zrozumiały, że możesz być silny I idź na terapię."

Aby znaleźć czarną kobietę terapeutę, możesz przeszukać krajowy katalog w terapii czarnych dziewcząt lub zlokalizować dostawcę, który specjalizuje się w leczeniu depresji na psychologii dzisiaj lub terapeutom włączającym. Ważnym krokiem w poszukiwaniu kompetentnej opieki kulturowej jest zadawanie dostawcy następujących pytań:

• Z jaką kolorowymi społecznościami pracowałeś?
• Czy wcześniej traktowałeś czarne kobiety?
• Jakie szkolenie w zakresie kompetencji kulturowych masz dla czarnego zdrowia psychicznego?
• Jak widzisz nasze pochodzenie kulturowe wpływające na proces terapeutyczny i związek?"

Shelton zgadza się, dodając, że „nie powinieneś bać się zapytać o to, czego potrzebujesz lub szukać dodatkowych opinii.„Zaleca także zdrowe umiejętności radzenia sobie, takie jak ustalanie granic, jedzenie zrównoważonych posiłków, przebywanie w pobliżu ludzi, których ufasz, i angażowanie się w aktywność fizyczną.

Bycie sojusznikiem nie oznacza rozwiązania problemu

Ponieważ czarne kobiety są zwykle samokrytyczne, jak zauważono w Badania pielęgniarskie Studiuj, możesz „wspierać się jako sojusznik, krytykując mniej i udzielając pozytywnych informacji zwrotnych”, mówi Dr. Samuels. „Zamiast oczekiwać, że twoi czarni przyjaciele lub współpracownicy będą zgłosić się na ochotnika na temat ich zdrowia psychicznego, rzuć wyzwanie, aby zwrócić uwagę i sprawdzić ludzi wokół ciebie.„Dowiedz się o objawach depresji, abyś mógł zrozumieć, przez co przechodzą i jeśli potrzebują zakwaterowania w pracy.

Pamiętaj, kiedy czarne kobiety dzielą się swoimi zmaganiami, często spotykają się z „przypomnieniami o tym, jak silne są”, mówi Shelton. „Najlepszą rzeczą, jaką sojusznik może zrobić, to słuchać i zapytać, jak mogą być pomocne.„Depresja może izolująca, dlatego konieczne jest posiadanie społeczności, na której można oprzeć się, czy to przyjaciele, rodzina, zwierzęta domowe, kościół czy grupa wsparcia online.

Ta historia jest częścią czarnej [dobrze] istoty, badając stan czarnego zdrowia i dobre samopoczucie w U.S.-i osoby pracujące nad zmianą wyników na lepsze. Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej.