Istnieje różnica między przejrzystością emocjonalną a podatnością emocjonalną-dlaczego to ma znaczenie

Jest to pomysł, że nie chcesz „być otwartą książką” ze wszystkimi, podczas gdy w rzeczywistości, jak to ujął Brown, ludzie muszą zdobyć prawo, aby usłyszeć swoją historię-i musisz być gotów podzielić się nią z ludźmi W razie potrzeby (nawet trudne rzeczy).

Dlaczego niektórzy ludzie starają się otworzyć

Jest tak wiele powodów, dla których ludzie starają się być wrażliwym lub przejrzystym. „Zasadniczo zaczyna się od poziomu bezpieczeństwa psychicznego, który osoba odczuwa w kontekście możliwości podzielenia się”, dr Dr. Rucker mówi. Im mniej bezpieczny czujesz, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz przejrzysty lub wrażliwy emocjonalnie, i odwrotnie.

Bycie zarówno przejrzystym emocjonalnie, jak i wrażliwym emocjonalnie, szczególnie wobec ludzi, których kochasz i czujesz się bezpiecznie, są ważnymi umiejętnościami. Ale jeśli zmagasz się z (lub obiema), nie bij się o to. „Są to umiejętności i podobnie jak wszystkie umiejętności, niektóre będą miały nieodłączne umiejętności, a inni mogą potrzebować trochę nad nimi pracować”, dr Dr. Rucker mówi.

Aby zacząć budować większą przejrzystość emocjonalną i podatność na swoje relacje, najpierw określ swoje limity. „Z góry określić swoje psychologiczne szyny zderzaka”, radzi Dr. Rucker. „Czym jesteś komfortowo ryzykując i co jest nie do zrobienia? Jeśli obawy te wydają się początkowo niejednoznaczne, odgrywanie roli w bezpiecznym miejscu najpierw. Na przykład praktykuj podatność i otwartość podczas komunikowania się z kimś, kogo ściśle ufasz.”I jak z wszelkimi umiejętnościami, im więcej ćwiczysz, tym lepiej dostaniesz.