BTW, konsystencja stołka może powiedzieć * los * o twoim ogólnym zdrowiu

Rzecz w tym wykresie jest to, że stanowi ona bardzo powszechną skalę, na której wszyscy ludzie prawdopodobnie znajdują się w pewnym momencie. „Rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę w stołku, to wzór, który trwa od dłuższego czasu”-mówi Mike Hoaglin, MD, dyrektor medyczny Nowego Jorku Pilgent Care i telezdrowia, dr Dr. Dom. Podczas gdy nawet jeden pojedynki biegunki jest problemem i wyraźnie mówieniem bardzo Zachowaj oko na inne mniej oczywiste tekstur. „Jeśli regularnie znajdziesz się na skrajnym końcu skali, wtedy nadszedł czas, aby zacząć patrzeć na dietę, zachowania, leki i rozmawiać z opieką”, dr. Hoaglin mówi.

Co to znaczy, gdy stołek jest zbyt twardy

„Tekstura kału odzwierciedla„ czas tranzytu ”materii kału w okrężnicy. Kiedy materia kału porusza się zbyt wolno przez jelito, zbyt dużo wody jest usuwana ze stołka, co czyni ją twardą i guzowatą. To jest zaparcia. Leki, a także warunki neurologiczne i psychiatryczne, mogą spowolnić jelit, co daje czas tranzytu ” - mówi Dr. Hoaglin. Zasadniczo, dlatego wiele metafor związanych z zaparciami koncentruje się na „utrzymywaniu poruszania się” lub „korku”-Kiedy masz zaparcia lub stołowy stołek, brak smarowania jest często tym, co spowalnia rzeczy.

„Niewystarczające spożycie błonnika i płynu z pewnością powodują nieregularny harmonogram kupowania” - mówi Kate Gerweck, RD, dietetyk specjalizujący się w zdrowiu jelit na początku zdrowia. „Warto również zbadać, czy możesz mieć nietolerancję pokarmu, jeśli czujesz, że jesz wystarczającą ilość błonnika i pijesz wystarczającą ilość płynów na co dzień.„Uzyskanie bardziej regularnej wody i błonnika w diecie może pomóc w utrzymaniu trawiennego trawiennego i smarowanego, a błonnik w stołku może dać mu„ masę ”, którą należy przenieść.

Co to znaczy, gdy stołek jest zbyt miękki lub luźny

„Kiedy twoje ciało chce ewakuować coś, co zjadłeś szybko jako zanieczyszczone jedzenie lub toksyczna substancja-trawienie krótkie i przyspiesza czas tranzytu jelit, więc może być konieczne nagle skorzystanie z toalety. To jest biegunka. Kiedy materia kału nie spędza wystarczająco dużo czasu na wyschnięciu w okrężnicy, wychodzi, woda i tak - mówi. dr. Robinson. „Czasami jest to spowodowane przez bakterie, których twoje ciało chce się pozbyć, lub coś, do czego twój system jest nietolerancyjny."

Tak czy inaczej, kiedy tak się dzieje, ważne jest, aby nawodnić, ponieważ im luźniejszy jest stołek, tym więcej wody tracisz w tym procesie.

„Istnieje kilka popularnych produktów spożywczych i napojów, które mogą wpływać na to, jak tworzą się nasze stolce: woda, błonnik, kofeina i żywność bez cukru”-mówi Gerweck. Możesz śledzić, jakie jedzenie może spowodować luźną reakcję stołka, prowadząc pamiętnik i konsultując się z profesjonalistą.

Co to znaczy, jeśli stołek unosi się

Tekstura i konsekwencja kału nie są binarne między twardymi i luźnymi. Istnieje wiele innych czynników, które uwzględniają również eksperci: pomyśl o kolorze, zapachu i pływalności. „Na przykład stołek, który pływa, może wskazywać na problem absorpcji” - mówi Dr. Hoaglin. Czasami może to być oznaka stanu takiego jak celiakia, więc najlepiej zapytać dostawcę o taką funkcję, jeśli często go doświadczasz.

Jak możesz postawić się na sukces zdrowia jelit

„Częste zaparcia i biegunka powinny być właściwie ocenione przez lekarza. Przed założeniem czegokolwiek lub rozstrzygnięcia w diagnozie „IBS”, należy najpierw wykluczyć inne dotyczące zaburzeń przewodu pokarmowego ” - mówi dr Dr. Hoaglin.

Tl; DR? Zwracanie uwagi na wzorce i powtarzane objawy jest bardzo ważne. Błądzący, dziwny ruch jelita nie jest powodem do zabrzmienia alarmu, ale zwracanie uwagi na te szczegóły tekstury stolca może z pewnością pomóc w informowaniu o twoim ogólnym zdrowiu.