8 Zaskakujące oznaki złego zdrowia jelit, które możesz przeoczyć

dr. Bulsiewicz mówi, że osoby z nieszczelnym jelitem mają problemy z trawieniem pokarmów, takich jak owoce o wysokiej zawartości włókien, warzywa, pełnoziarniste ziarna i rośliny strączkowe. „Kiedy twoje jelito jest uszkodzone, jest upośledzone w swojej zdolności do wykonywania swojej pracy” - mówi. „Ironią jest to, że żywność, która może być najtrudniejsza do strawienia i przetwarzania, są w rzeczywistości najważniejsze do leczenia jelit. Jeśli ich całkowicie wyeliminujemy, nasze jelita faktycznie stanie się słabsze. Ale jeśli powoli je wprowadzimy z czasem, możemy poprawić naszą zdolność do strawienia ich z czasem i przywrócić je do miejsca, w którym powinno być.„Uzdrowienie jelita może być trudne, dlatego dobrym pomysłem jest zarezerwowanie się na wizytę u lekarza na profesjonalną poradę.

2. Musisz odcedzić kupkę

Przysady nie powinno wymagać wysiłku tak mocno, że dziwna żyła w czole do czołów. „Dla mnie odpowiednie nawyki jelit obejmują bez wysiłku, kompletną i regularną ewakuację stołka, a w rezultacie brak objawów, które sugerują stres trawienny”, dr Dr. Bulsiewicz mówi.

O co nie powinieneś się martwić: posiadanie więcej niż jednego ruchu jelit dziennie (o ile jest dobrze uformowane). „Cholera, gdybyśmy wszyscy dostawali wystarczającą ilość błonnika, wszyscy mielibyśmy dwa do trzech dziennych BM jako naszą normę”, dr Dr. Bulsiewicz mówi. Ale dodaje, że w Stanach Zjednoczonych ludzie mają tendencję do niedoboru włókien, więc zbiorowa wiara jest taka, że ​​jeden dziennik BM jest normalny. Mimo to lepiej jest myśleć o jakości nad ilością. „Znowu nie jest to częstotliwość” - mówi. „Chodzi o to, że jesteś w rytmie i regularnie opróżniasz jelit, a zatem nie masz objawów stresu trawiennego."

3. Regularnie widzisz niestrawione jedzenie w stołku

Niektóre potrawy, takie jak kukurydza i orzeszki ziemne, są znane z wychodzenia z drugiego końca w pełni uformowanego. Ale dr. Sonpal mówi, że jeśli możesz rutynowo powiedzieć, co zjadłeś, patrząc w misce toaletowej, to znak, że twoje jedzenie nie jest prawidłowo trawione, a twoje ciało nie wchłania składników odżywczych. „Może to być znak rozpoznawczy choroby lub zaburzenia żołądkowo -jelitowego, takiego jak zespół jelita drażliwego lub celiakia” - mówi.

4. Twoja kupa unosi się

Według dr. Sonpal, kupa, która pływa, jest znakiem, że osoba ma zbyt dużo tłuszczu w swojej diecie. (I nie, nie dobry rodzaj tłuszczu, dla którego kochamy awokado.) „Może to oznaczać, że twoje jelita są potencjalnie uszkodzone”, mówi. Jeśli jest to jednorazowe doświadczenie, nie wariuj. Może to po prostu oznaczać, że zjadłeś coś wysoko w tłuszczu. Ale jeśli Twoja kupa unosi się regularnie, zrób należytą staranność i zobacz swojego lekarza, aby upewnić się, że nie ma nic bardziej złowrogiego.

5. Twój żołądek boli gdzieś określony

Ból dźgujący gdzieś w brzuchu może oznaczać, że masz kamienie żółciowe, które Dr. Sonpal mówi, że zwykle zaczyna się w prawej górnej części brzucha. Jeśli odczuwasz ból wokół pępka, może to być oznaka zapalenia zapalenia (lub może to być kolejny znak kamieni żółciowych). dr. Bulsiewicz twierdzi, że dolnej części bólu brzucha nie należy również ignorować, ponieważ może to być oznaka zapalenia uchyłkowego (aka zapalenie jelit). W każdym razie bóle dźgnięcia brzucha nie jest dobre, więc nie czekaj, aby go sprawdzić.

6. Masz regularnie biegunkę

Mówiąc najprościej, posiadanie regularnych napadów biegunki nie jest normalne. „Przewlekła biegunka lub biegunka, która występuje w nocy, często sugeruje zakaźne lub zapalne źródło problemu”, dr Dr. Bulsiewicz mówi. Może to potrwać niewielkie dochodzenie, aby dokładnie ustalić, jaka jest przyczyna, co jest bardziej powodem, aby pracować z MD, aby to rozgryźć, a nie tylko z nią poradzić sobie z tym.

7. Czując się bardzo zmęczony. . czas.

Chyba że możesz wskazać konkretny powód, dla którego czujesz się tak cholernie zmęczony. „Nadmierne zmęczenie, słabość i duszność oddechu z wysiłkiem mogą wskazywać na niedokrwistość”, dr Dr. Bulsiewicz mówi. „Niezależnie od tego, czy masz objawy z niedokrwistości, czy twoje badanie krwi mówi, że jesteś anemic.„Wiele osób uczy się żyć o niskim poziomie energii, gdy jest to naprawdę wskaźnik większego problemu zdrowotnego. Nie ignoruj ​​tego.

8. W twoim stołku jest krew

Obaj lekarze twierdzą, że krew w stołku powinna zdecydowanie podnieść brwi. „Może to być charakterystyczne oznaki hemoroidów lub szczelin odbytu, ale ten objaw może również sygnalizować poważniejsze problemy żołądkowo -jelitowe, w tym raka okrężnicy”, Dr. Sonpal mówi. Dodaje Dr. Bulsiewicz: „Jeśli jest czerwony, prawdopodobnie pochodzi z twojego jelita dolnego. Jeśli jest czarny, prawdopodobnie pochodzi z twojego górnego jelita. Można łatwo odrzucić jako „nic” lub „tylko hemoroidy”, ale wiele razy jest to poważniejsze niż to."

Ludzie tak naprawdę nie mówią o swoich nawykach łazienkowych, więc może być trudne wiedzieć, co jest NBD i co powinieneś zobaczyć lekarza. Ale o to chodzi: jeśli istnieje objaw związany z trawieniem, który jest frustrujący lub powoduje cierpienie, nie musisz z tym żyć-czy znajdujesz objawy na tej liście, czy nie. Cokolwiek to jest, o tym, a G.I. Doc jest gotowy do słuchania. Nie martw się-słyszeli to Wszystko.

Sprawdź poniższy film, aby zobaczyć, co dietetyk mówi o żywności dla zdrowia jelit:

BTW, oto jak cukier wpływa na twoje jelita. Plus, oto jak poprawić zdrowie jelit.