Cameron Diaz ma misję zmiany sposobu starzenia się

Pomiędzy dowcipnymi anegdotami z jej życia osobistego, a słodką zachętą, aby naprawdę cenić twoje przyjaźnie, rodzinę i siebie, Diaz bada wszystkie aspekty starzejącego się piękna kobiety i oddaje wszystkie nitty, szorstkie rzeczy naukowe, których po prostu nie spodziewałeś się po celebrytka. Otworzy również oczy na rzeczywistość, że stresowanie nad zbłąkanymi siarymi włosami może być tego przyczyną----prostotę życia szczęśliwego i pięknego:

„Najlepszym sposobem na zdrowe starzenie się jest pełne życie. Aby zająć się swoim ciałem i duchem w tej chwili, gdzie jesteś teraz. Możesz wydać swoją energię na miłość, a nie na zmartwienie. Możesz kochać świat, możesz kochać ludzi wokół ciebie i możesz kochać osobę, którą spędziłeś wszystkie te lata, stając się samodzielnie."

Przenieś się o Mary, jest coś w Cameron, a my to lubimy.

Oto 6 najbardziej zaskakujących i wspieranych naukowych faktów Camerona Diaza.

1. Nauczymy się, jak się bać starzenia się, ale zdarza się, że w momencie urodzenia nie na 30 urodzin

Jeśli jest jedna lekcja, którą wydaje się naprawdę chcieć sprowadzić do domu o starzeniu. „Właśnie, gdy twoje piersi były najbliższe, kiedy nie zastanawiałeś się nad starzeniem się, z wyjątkiem może dwadzieścia jeden lat, abyś mógł legalnie dostać się do barów i klubów, proces starzenia się zaczął głęboko trzymać się twojego ciała” Diaz mądrze wskazuje. Wraz z tymi długimi dniami spędzonymi na plaży, okazjach zapomniałeś kremów przeciwsłonecznych, kieliszków wina, które piłeś, [i] jak często się śmiałeś, wszystko „starzejesz” twoją skórę. Zamiast tego Diaz mówi, aby skupić się na procesie dobrego życia i bycia szczęśliwym niż na strachu lub taktyce przeciwstarzeniowej.

2. Twoja postawa-nie jest to twój krem ​​nawilżający-jest wszystko

Jedno bardzo interesujące badanie, które odniesienia Diaz pokazuje, jak ludzie, którzy mają pozytywne spojrzenie na starzenie się około 7.5 lat dłużej niż ich szklane rówieśnicy. „Obawianie się starzenia się, stresowania się objawami starzenia się i martwienie się o wady wieku może faktycznie sprawić, że proces starzenia się jest trudniejszy”, wyjaśnia aktorka.

To samo dotyczy twojego ciała: inne badanie przeprowadzone w Yale, Diaz dzieli się, stwierdzono, że „ludzie, którzy byli narażeni na pozytywne postawy dotyczące starzenia. Rodzaje korzyści stwierdzonych w badaniu-które powstały w wyniku poinformowania ludzi, że starzenie się ze zdrowiem i siłą jest możliwe, czy są porównywalne z rodzajami zysków zwykle widzianych z ćwiczeń."

3. Sturzanie nie zawsze jest genetyczne

Możesz spojrzeć na swoją matkę lub babcię i liczyć swoje szczęśliwe gwiazdy, że starzeją się tak wdzięcznie-lub może uważasz za odwrotnie. (Brak osądu.) Chociaż geny mogą odgrywać silną rolę w twoim wyglądzie i zdrowiu, badania Diaza stwierdzają, że „niektóre geny są jak przełączniki światła, na które można włączyć lub wyłączać doświadczenie. Dobre odżywianie, fitness i niski poziom stresu mogą pomóc w oderwaniu niektórych twoich genetycznych predyspozycji do chorób, podczas gdy palenie, słabo odżywianie i siedzący tryb życia może odwrócić geny na chorobę.„Innymi słowy, twoje działania mają duży wpływ na proces starzenia się.

4. „Sen When You

„Sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia”, wyjaśnia Diaz-i ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że potrzebujemy całej nocy siedem godzin-nie tylko kawałki.„I chociaż wszyscy wiemy, że cienie i obrzęk są skutkami ubocznymi złego nocnego snu i nie jest idealne do wyglądania najlepiej, Diaz wnosi z tym niepokojącym fakt: brak snu może zaostrzyć niektóre zaburzenia skóry, takie jak egzema lub trądzik różowaty i zrzuć hormony, które wpływają na apetyt, sytość i więcej. Krótko mówiąc, sen powinien być tam z dobrze ćwiczącym i odżywiającym się.

5. Kup bilet lotniczy do Morza Śródziemnego

Chociaż uważamy, że Diaz zdecydowanie zaleciłby użycie każdego dnia wakacyjnego, trzymając się śródziemnomorskiej diety czystych białek, świeżych warzyw, oliwy z oliwek i kieliszka wina, gdzie jesteś-jest to blisko sekunda. Chociaż nie są to przełomowe informacje, Diaz odwołuje się do wielu przekonujących badań, których wiele diet nie ma, od obniżenia ryzyka choroby Alzheimera, choroby serca, raka okrężnicy i udaru po poprawę funkcji poznawczych. Punkty bonusowe, jeśli potrafisz gotować z przyjacielem (wiesz, jak Gwyneth Paltrow).

6. Te linie śmiechu są tego warte

Diaz opowiada historię czasów, kiedy była na kolacji z dziewczynami. Przy pobliskim stole stała grupa kobiet po 50. i 60. XX wieku, które śmiały się i rozmawiali głośno, cieszyli się winem i swoim towarzystwem, i prawie nie zauważając nikogo wokół nich, ale jej stół nie mógł przestać komentować, jak bardzo świecą. Przyjaźnie wydały ich wewnętrzne piękno, w głęboki i prawdziwy sposób, i od razu dały im radość. Pod koniec dnia Diaz uważa starzenie się jako najszczęśliwszy dar na świecie: „Czy to nie jest sens tej samej opieki? Cieszyć się naszym życiem. Cieszyć się naszymi rodzinami i przyjaciółmi. Nie mogę się doczekać możliwości i nieprawdopodobieństwa oraz najlepszych niespodzianek, jakie może przynieść życie.„Nie mogliśmy się bardziej zgodzić.