Może „prehydować” naprawdę pomóc w zapobieganiu kaca?

Wskazówki dotyczące pozostania nawodnieniem (czy pijesz alkohol)

Ponownie, podczas prehydrowania przed piciem alkoholu może złagodzić skutki kaca, obracanie alkoholowych bevów wodą jest kolejnym hackem zatwierdzonym przez eksperta, aby uczynić następnego dnia przyjemniejszym i mniej bolesnym. Powiedziawszy to, najlepszym rozwiązaniem będzie uczynienie nawodnienia priorytetem w ciągu dnia.

Podczas gdy zalecenia dotyczące codziennego spożycia wody są różne w zależności od źródła i z powodu wielu czynników, Rose oferuje podstawową sugestię, która może być pomocna-szczególnie, jeśli wiesz, że nie masz wystarczająco dużo H2O. „Zasadniczo National Academy of Medicine sugeruje 13 ośmiu uncji pucharu wody dla zdrowych mężczyzn i dziewięć ośmiu uncji dla zdrowych kobiet”, wyjaśnia. Po raz kolejny należy wziąć pod uwagę wiele zmiennych, które wpłyną na idealne spożycie znacznie bardziej niż sam seks. Na przykład Rose przytacza temperaturę środowiska, wysokość, aktywność fizyczną i wiek jako tylko kilka z wielu.

Wracając do alkoholu i nawodnienia, twój wybór może również wpłynąć na to, ile H2O powinieneś celować w dniu, w którym wchłaniasz. „Na przykład spożywanie bardziej skoncentrowanego napoju alkoholowego na instancję, napój mieszany w porównaniu z czerwonym winem, uzasadnia większy wzrost spożycia wody”, mówi Rose.

Rose dąży również do zauważenia, że ​​nie ma to tylko tego, ile wody pijesz codziennie, ale także ile pijesz przez cały dzień. (Przeczytaj: Zamknięcie litra lub dwóch w nocy, aby nadrobić utratę wody wcześniej tego dnia, nie zrównoważy rzeczy, które nie wspomnieć o tym, prawdopodobnie utrudni Twoją jakość snu, jeśli potrzebujesz podróży Zmierzchu do łazienki.) „Ponieważ woda jest tracona przez pot, wydychanie, a przewód przewodu pokarmowego do nazwy kilka-najlepiej jest popijać wodę, gdy tylko się obudzisz”, przypomina nam Rose. „W godzinach przebudzenia uważaj za najlepszą praktykę picia płynów stopniowo przez cały dzień."

„Ponieważ woda jest tracona przez pot, wydychanie, a przewód przewodu pokarmowego--najlepiej jest popijać wodę, gdy tylko obudzisz się rano”, przypomina nam Rose. „W godzinach przebudzenia uważaj za najlepszą praktykę picia płynów stopniowo przez cały dzień."

Dolna linia

Wszystko, co biorąc pod uwagę, przed hydrożeniem przed piciem alkoholu z pewnością nie jest złym pomysłem-i może to potencjalnie uratować cię przed bólem głowy, nudnościami i tym podobnym. Jednak najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pozostać nawodnieniem, niezależnie od tego, czy zaangażowany jest alkohol, jest zapewnienie stałego nawodnienia wbudowanym elementem codziennej rutyny.

Jeśli jesteś typem, który przepuści H2O, ponieważ jego smak nie jest w zależności od upodobań, Rose sugeruje znalezienie źródła, które naprawdę lubisz pić. „W zależności od źródła woda może mieć poza gust”, mówi Rose. „Woda z dobrym smaku ułatwia odpowiednie nawodnienie przed, w trakcie i po nocy picia napojów alkoholowych."

Więc jeśli masz misję trzymania kaca na dystans * i * wyrównać swoją większą grę nawodnienia, Rose zaleca inwestowanie w filtry Berkey do użytku domowego. „Naturalnie usuwają ponad 99.9 procent zanieczyszczeń wirusowych, patogennych, farmaceutycznych i innych, które tworzy wodę, która smakuje dobrze, pozostawiając nienaruszone jej naturalne minerały ”, mówi. Pozdrawiam to.