Czy suplementy seksu mogą faktycznie zwiększyć twoje libido? Oto, co należy wiedzieć o składnikach ziołowych
Ziołowe afrodyzjaki, na które należy szukać w suplemencie seksualnym:
Maca
Korzeń, który rośnie w górach Andów, MACA od dawna uważa się za naturalne źródło poprawy seksualnej. Możliwe, że MACA może pomóc w ponownym równowadze zakłóconych hormonów (które mogą być przyczyną dysfunkcji seksualnej), a w ten sposób zwiększyć pożądanie seksualne, mówi Ekspert Ayurwedyjski Sahara Rose, autorka autora Odkryj swoją dharma.
To powiedziawszy, możliwe jest również, że Maca ma całkowicie niezależny wpływ na nastrój, który może również zwiększyć pobudzenie. Jedno badanie na temat osób, które identyfikują się jako mężczyźni, wykazało, że osoby, które spożywali 1500 lub 3000 miligramów MACA przez osiem tygodni, zgłosiły poprawione pożądanie seksualne (co ciekawe, bez żadnych obserwowalnych zmian w poziomach testosteronu). A inne badanie na temat kobiet w menopauzie wykazało, że osoby, które spożywały 3500 miligramów MACA przez sześć tygodni, doświadczyły zmniejszenia objawów nie tylko zaburzeń seksualnych, ale także lęku i depresji.
Damiana
Działając jako naturalny stymulant, krzew kwitnący Damiana-A, który rośnie w Meksyku i Ameryce Środkowej-czy pracują nad pożądaniem seksualnym poprzez zwiększenie wytrzymałości i ogólnego poziomu energii, mówi Sahara, co z kolei może również złagodzić objawy depresyjne. W rzeczywistości rodzaj krzewu, Turnera, naturalnie zawiera znaczną ilość flawonoidów i kofeiny. Ale chociaż istnieje badanie zwierząt, aby poprzeć wpływ tego mechanizmu szczególnie na rearousal po wyczerpaniu seksualnym, konieczne są dalsze badania na ludziach, aby ustalić, w jaki sposób działa on na popęd seksualny.
Warto również zauważyć, że małe badanie danego suplementu płciowego zawierający Damiana zbadała jej wpływ u osób, które identyfikują się jako kobiety i znalazły znaczący wynik: około 74 procent kobiet przyjmujących suplement zgłosiło poprawę ogólnej satysfakcji seksualnej, w porównaniu z 34 procentami grupy placebo-choć nie jest jasne, czy Damiana zrobi to mieć ten efekt solo lub tylko w połączeniu z innymi składnikami w suplemencie, takimi jak żeń -szeń i gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-An Evergreen Shrub, który rośnie w Indiach i w częściach Afryki i Bliskiego Wschodu-May, ma większy pośrednie wpływ na pobudzenie, ale jest to często zawarte w naturalnych suplementach libido ze względu na całościowe losy powiązanych korzyści. „Zwiększa krążenie krwi i stymulację krwi, podczas gdy jego właściwości adaptogenne pomagają również przeciwdziałać wysokim poziomom stresu”, mówi Sahara.
W rzeczywistości badanie 64 osób z przewlekłym stresem wykazało, że suplementacja 600 miligramami ekstraktu z korzenia Ashwagandha dziennie w ciągu 60 dni spowodowała znaczny spadek poziomów kortyzolu (aka hormonu stresu) w krwi we krwi. A zmniejszenie stresu może być głównym dobrodziejstwem pod względem satysfakcji seksualnej, ponieważ wędrujący lub zajęty mózg może wywoływać oba podniecenie I orgazm trudniejszy.
Warto również wspomnieć o potencjale Ashwagandha w zwiększeniu poziomu testosteronu (a tym samym poprawie funkcji seksualnej) u osób z penisem. W niewielkim badaniu 60 osób z penisem zmagającym się z płodnością suplementacja 5000 miligramów korzenia Ashwagandha dziennie przez trzy miesiące nie tylko spowodowała znaczny spadek poziomu kortyzolu związanego z stresem, ale także zwiększyło poziomy testosteronu i poprawiło jakość nasienia.
Wybór (i dawkowanie) suplementu afrodyzjak
Podczas gdy afrodyzjaki ziołowe mogą zwiększyć pobudzenie seksualne, gdy są podejmowane w formie suplementu, ich skutki są zmieniające się u różnych ludzi i będą najbardziej zauważalne, jeśli konsekwentnie spożywane. „Medycyna roślinna działa najlepiej, gdy weźmie się pod uwagę skład ciała i wchłanianie”, mówi Valdez. „Większość leków roślinnych działa w sposób subtepcepcyjny z skumulowanymi korzyściami w czasie."
Wiele naturalnych suplementów libido na rynku również łączy więcej niż jedno z powyższych ziół afrodyzjakowych, a także inne naturalnie kojące składniki, takie jak CBD, co może pomóc poprawić ich skutki. „Preparaty są zwykle tworzone z podstawowym„ wezwaniem do działania ”i wspierane wtórnymi dodatkami ziołowymi, aby pomóc w ich pełnym potencjale”, mówi Valdez.
Jeśli chodzi o jakikolwiek suplement libido-wzmacniający lub naturalny afrodyzjak, aby zobaczyć wyniki, które będą się różnić w zależności od wieku, wagi, wzorca snu i stylu życia, mówi Valdez: „Zawsze polecam że klienci zaczynają od niskiej dawki, a następnie moderni i zarządzają wzrostem w oparciu o to, jak się czują."
I chociaż żadne z powyższych badań nie wykazało znaczących skutków ubocznych z tych ziół, nadal ważne jest, aby wyczyścić jakikolwiek suplement lekarzem przed dodaniem go do rutyny. Nawet suplementy ziołowe mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które możesz przyjmować, i poza tym mogą nie być wskazane w zależności od jakichkolwiek podstawowych warunków.
Mając to na uwadze, czytaj dalej, aby uzyskać podsumowanie żelków, pigułek i innych suplementów, które są bogate w powyższe afrodyzjaki, na wypadek, gdyby twoje życie seksualne mogło użyć naturalnej windy.
6 Naturalne suplementy libido, które zawierają zioła afrodyzjakowe:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
