Chleb „Cleanse” Norma Kamali jest tak dobry, że można go zjeść (zdrowe!) Deser

Znany projektant, a także wieloletni entuzjasta wellness, Norma Kamali jest dowodem na to, że po priorytecie dobrego samopoczucia wszystko jest możliwe. Zdrowe jedzenie jest ważne dla członka Well+Good Council, który dzieli jeden z jej ulubionych przepisów: bochenek orzechów i nasion, który pracuje na śniadanie, lunch, a nawet deser.

Ten chleb jest tak łatwy do zrobienia, a wartość odżywcza jest niezaprzeczalna. Ale co najważniejsze, poczujesz się lepiej po zjedzeniu chleba i pomaga w oczyszczeniu.

Ten zdrowy zamiennik chleba zrobi różnicę w tym, jak się czujesz, a pokochasz różnicę. Przepis jest i składniki są proste; korzyści zdrowotne są niezliczone.

Ten zdrowy zamiennik chleba zrobi różnicę w tym, jak się czujesz, a pokochasz różnicę.

Możesz użyć tego jako chleba na lunch, tostów śniadaniowych lub deseru. Jest tak wiele smacznych opcji kanapki. Uwielbiam na nim awokado i uwielbiam robić kanapkę jaja na twardo z oliwą z oliwek lub wędzonym łososiem i pomidorami. Jest także pyszną ucztą, gdy dodajesz rodzynki, małe kawałki imbiru lub żurawin. Świeże dżemy owocowe w chlebie też są tak pyszne!

Lubię robić kilka na raz, ponieważ chleb jest szybko spożywany. Kroję i zamrażam chleb, a następnie toast, gdy jest gotowy do zjedzenia.

Norma Kamali's Orzech i chleb nasienna

Składniki
1 szklanka nasion słonecznika
1/2 szklanki nasion lnu
1/2 szklanki orzechów laskowych lub migdałów
1 1/2 filiżanki owsiane
2 łyżki nasion chia
4 łyżki Psyllium Sed Surs (3 łyżki w przypadku proszku Psyllium łuski)
1 łyżeczka soli morskiej drobnoziarnistej (dodaj 1/2 łyżeczki, jeśli używasz grubej soli)
1 łyżki syropu klonowego (w przypadku diet bez cukru, użyj szczypty stewii)
3 łyżki olej kokosowy lub ghee
1 1/2 szklanki wody

1. Połącz wszystkie suche składniki na elastycznej, silikonowej patelni, dobrze mieszając.

2. Wymieszaj syrop klonowy, olej i wodę razem w kubku miarowym. Dodaj to do suchych składników i dobrze wymieszaj, aż wszystko zostanie całkowicie przemoczone, a ciasto będzie bardzo gęste. (Jeśli ciasto jest zbyt gęste, aby je mieszać, dodaj jedną lub dwie łyżeczki wody, aż ciasto będzie możliwe do zarządzania.)

3. Wygadnij górę z tyłu łyżki. Usiądź na blacie przez co najmniej 2 godziny, przez cały dzień lub na noc. Aby upewnić się, że ciasto jest gotowe, powinno zachować swój kształt.

4. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.

5. Piec w temperaturze 250 ° F przez 20 minut. Wyjmij z patelni, aby przewrócić, a następnie upiec ciasto do góry nogami przez 30 minut.

Możesz go pokroić i zamrozić, a następnie toast, gdy chcesz to zjeść!

Jako przedsiębiorca i projektantka, Norma Kamali zawsze znalazła inspirację do swoich kolekcji mody w Wellness, Beauty and Women's Empowerment. Kotwice te podsyciły jej stworzenie ruchu obiektywizacji, co zachęca kobiety do świętowania ich siły i ciał.

O czym Norma powinna napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie do ekspertó[email protected].