Ulubione przepisy na śniadanie Candice Kumai na śniadanie

W styczniu, w ramach Nowego Roku Well+Good, słynny i klasycznie wyszkolony szef kuchni, Candice Kumai, zapewnia pięć tygodni zdrowych przepisów, które pomogą nie tylko przekształcić twoje nawyki żywieniowe, ale także przygotować na całoroczny sukces. Pierwszy tydzień, kurczyła przepisy, które mają specjalnie wyczyścić jelito. W zeszłym tygodniu chodziło o posiłki energetyczne i energetyczne, które są równie pełne białka, jak smak. A w tym tygodniu stworzyła cały tydzień przepisów na kosmetykę, więc wyglądasz i czujesz się najlepiej.

Niektórzy ludzie mają po prostu blask, wiesz? Nawet bez drogi rozświetlacz lub mgły na twarz, ich skóra wygląda na zroszoną i po prostu, dobrze, zdrowo. Tajemnica? To dlatego, że tak jest. Była modelka szefowa kuchni, Candice Kumai, spędziła karierę na eksperymentowaniu w kuchni z naturalnymi supermocami i wzmacniaczami. Ona wie, co działa i co jest przesadne.

Zakończone tutaj śniadania są wykonane ze składników wie mieć efekt wewnątrz. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić, a nawet zabijać komórki skóry. Zobaczysz także dużo żywności o witaminach C, które zostały powiązane z podaniem kolagenu.

Są też specjalne wzmacniacze, takie jak Spirulina (potęga witamin), pyłek pszczoły (dla odporności) i tak, matka wszystkich proszków piękności, wspomniany kolagen, który został powiązany z utrzymaniem pulchu skóry pulchu.

I biorąc pod uwagę, jak nawodnienie jest zasadniczo zasadą piękna, nie powinno być zaskoczeniem, że prawie wszystkie ulubione śniadania Kumai są podawane w szklance. Również część jej piękna rx: picie od ośmiu do dziesięciu filiżanek wody, wypróbowanie jogi w tym tygodniu w celu krążenia, głębokiego oddychania i przechowywania ośmiu godzin snu każdej nocy.

Przewiń w dół, aby uzyskać pięć przepisów na śniadanie wzmacniające piękno.

Poniedziałek: Blueberry Beauty Shake

Serwuje 2

Składniki
2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1/2 zamrożonego banana
2 szklanki zamrożone jagody
4 łyżki (1 miarka) ryż lub białko grochowe proszek

1. Dodaj składniki do blendera i mieszaj, aż będą gładkie.

Wtorek: jogurt grecki i owsianka jagodowa Amaranth

Serwuje 2

Składniki
1 szklanka amarant
1 szklanka mleka kokosowego lub mleka migdałowego
2 szklanki wody
1/4 łyżeczki soli morskiej

Do góry:
1 szklanki mieszanych jagód
1 łyżka lokalnego, nektaru w klasie A lub nektar agawy
2 łyżki masła migdałowego
2 łyżki greckiego jogurtu
Posiłek siemienia lnianego

1. W średnim rondlu gotuj wodę i alt-molk. Gdy woda się wrze, wlej amaranant i zmniejsz ogień do światła na wolnym ogniu i dodaj sól morską. Gotuj przez około 20 minut lub do momentu tworzenia się owsianki podobnej.

2. Kiedy amarant jest gotowany, wlej do miski. Na wierzchu masłem migdałowym, jogurtem, miodem lub agawą, mieszanymi jagodami i więcej Alt-Milk, w razie potrzeby. Posyp jakimś posiłkiem z siemienia lnianego.

Środa: Berry Breakfast Smoothie

Serwuje 2

Składniki
1 1/2 szklanki wody kokosowej
1 szklanka szpinaku dziecka
1/2 szklanki zamrożonych jagód
1 1/2 szklanki zamrożonych truskawek
2 łyżeczki spiruina (opcjonalnie)
2 łyżeczki proszku kolagenowego (opcjonalnie)
1 TBSP probiotyki/ kwasofilus (opcjonalnie)
2 łyżki resweratrolu (opcjonalnie)

1. Dodaj składniki do blendera i mieszaj, aż będą gładkie.

Czwartek: Raspberry Beauty Elixir

Serwuje 2

Składniki
1 1/2 szklanki wody kokosowej
2 szklanki szpinaku dziecięcego
1 szklanka organicznych mrożonych malin
1 łyżeczka świeżej lawendy (lub 1/4 łyżeczki suszonej)
2 łyżki resweratrolu
1 szklanka lodu

1. Dodaj składniki do blendera i mieszaj, aż będą gładkie.

Piątek: Lavender Blueberry Smoothie

Serwuje 2

Składniki
2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
2 szklanki jarmużu
1 zamrożony banan
1 szklanki zamrożonych jagód
1 łyżka świeży lawendy (lub 1 lawenda suszona
1 łyżeczka pyłku pszczół
1 łyżka zielonej mieszanki proszku superfood

1. Dodaj składniki do blendera i mieszaj, aż będą gładkie.

Oto jak przekształcić swój rok na więcej sposobów, w tym jak budować silne, zdrowe nawyki przez cały rok.