Chatgpt może tworzyć plany treningu. Ale czy należy ich użyć?

Granice chatgpt dla fitness

Dr Ted Vickey, założyciel firmy zajmującej się technologią zdrowia Fitwell i członek wydziału w dziale Kinezjologii na Uniwersytecie Point Loma Nazarene, wskazuje, że chociaż popularność Chatgpt eksplodowała w ciągu trzech miesięcy od jego uruchomienia, nadal jest to tylko produkt beta przeznaczony cele badawcze. Nadal nie wiemy o tym i jest to zdecydowanie za wcześnie na wszelkie badania akademickie dotyczące potencjału Chatgpt dla branży fitness.

Ważne jest również, aby wiedzieć: informacje Chatgpt są nieco przestarzałe, ponieważ nie są jeszcze połączone z Internetem i są aktualizowane tylko między przerwami. Chociaż nauka wokół fitness i ćwiczeń nie zmienia się Wszystko To szybko, pamiętaj, że technologia nie będzie wiedziała o niczym, co wydarzyło się w ciągu ostatniego roku (prawdopodobnie nie chciałbyś prosić o wskazówki dotyczące treningów 12-3-30).

Nie wiemy też, gdzie dokładnie chatbot otrzymuje swoje informacje w danym momencie. Chatgpt działa prawie jak interaktywne narzędzie wyszukiwania, mówi Shayan Azizbaeigi, SVP produktu, fitness i dobrego samopoczucia w Xplor Technologies. Każdy, kto poszedł na rabbit Google Fitness, wie, że jest dużo niedokładnych porad dotyczących treningu online. Różnica w użyciu chatgpt polega na tym, że nie znasz źródła, więc nie można dowiedzieć się, czy to, co dostajesz, jest legalne bez sprawdzania informacji gdzie indziej.

Oczywiście ograniczenia te obowiązują, pytając Chatgpt o prawie wszystko. Ale użycie go do generowania treningów wiąże się z konkretnym ryzykiem. Po pierwsze, wyprodukowanie treningu, który będzie działał dla konkretnego ciała, wymaga wysoce konkretnego na prośbie do chatbota, w tym na poziomie sprawności, wszelkich obrażeń i wszelkich celów, nad którymi pracujesz. Ale także, mówi Azizbaeigi, teraz ta wczesna wersja Chatgpt nie zawsze dobrze radzi sobie z tak dużą ilością informacji i może nie wziąć pod uwagę wszystkiego, co mówisz.

Plus, mówi Paul Romeo, trener i właściciel dwóch opartych na technologii Studios Koko Fitclub w Massachusetts, większość codziennych ćwiczeń prawdopodobnie nie zna właściwych pytań, aby zadać Chatgpt, a nawet nie wiedziała o rzeczach, które byłyby pomocne dla Chatgpt, aby poznać , jak słaba grupa mięśni, którą profesjonalista fitness może pomóc zidentyfikować. „Jeśli nie wiesz dokładnie, o co zapytać Chatgpt, możesz skończyć z programem, który zaostrzyłby kontuzję zamiast pomóc ci obejść”, mówi Romeo.

Nawet jeśli podasz chatbota wszystkie właściwe informacje, to, co się wypluwa, może po prostu nie mieć sensu. Dokładnie to samo zapytanie może przynieść zupełnie inne wyniki, i odkryłem, że często się zaprzeczało lub udzieliło nadmiernej uproszczonej odpowiedzi na pytania, w których nie ma zgody wśród profesjonalistów, takich jak to, czy powinieneś pielić opaskę IT, czy też źle jest biegać Buty opłacane węgiel. Plus, mówi Azizbaeigi, Chatgpt może być bardzo pewnie błędne. „Jeśli jest to coś, w czym nie jesteś ekspertem, niektóre rzeczy, które spluwa, to tak, to musi być właściwe”, mówi. Kluczowe jest staranne sprawdzanie faktów ze zdrową dawką sceptycyzmu.

Kiedy chatgpt może być pomocny

Jeśli chcesz spróbować wykorzystać tę technologię do wygenerowania treningu, bądź tak konkretny, jak to możliwe: Wspomnij o wszelkich obrażeniach, z którymi pracujesz, lub czy jesteś w czymś początkującym. Wiedz, że narzędzie ma być używane do rozmowy, więc jeśli chatbot dostarcza coś, co nie wydaje się właściwe, możesz zadać więcej pytań lub przekazać opinię, aby udoskonalić to, co oferuje. (Nie tylko prawdopodobnie poprawi wyniki, które otrzymujesz, ale pomoże AI nauczyć się i udzielić lepszych odpowiedzi w przyszłości.)

Przed wypróbowaniem ich ćwiczeń uruchom wszelkie treningi, sugeruje Romeo lub sprawdź, czy są one zgodne z tym, co znajdziesz w renomowanych źródłach. „Myślę, że potrzebujesz tej interakcji z prawdziwym człowiekiem, aby naprawdę działał dla większości ludzi”, mówi. „Właśnie dlatego ludzie przychodzą do nas-wiele do zrozumienia, jak zaprojektować trening: ile ciężaru używasz? W jakiej kolejności wykonujesz ćwiczenia? I większość ludzi nie ma czasu, aby się tego nauczyć."

Romeo mówi, że Chatgpt może być bardziej pomocny dla profesjonalisty fitness, który mógłby lepiej ocenić i dostosować wyniki. Azizbaeigi zgadza się i mówi, że głównym celem, który widzi teraz Chatgpt, jest burza mózgów i idea. Może na przykład trener chce nowych pomysłów na ćwiczenia w dniu pośladków.

Dobra wiadomość: Chatgpt będzie z czasem bardziej dokładny, mówi Vickey, zwłaszcza, że ​​Google uruchomi swojego konkurent, Bard. Ale na razie najlepiej jest trzymać się treningów, które zostały wykonane (lub przynajmniej wyrafinowane) przez ludzkie ręce.