Zastanów się nad tym domowym darem Boga Boga w 3 ujściu bananowym dla twojej następnej miski płatków, płatków owsianych lub koktajlu

BTW, podczas gdy mleko o smaku bananowym nie jest tak popularne jak inne rodzaje (takie jak truskawki lub czekolada) w Stanach Zjednoczonych, produkty mleczne bananów są na półkach od dziesięcioleci w miejscach takich jak Korea Południowa.

Czy mleko bananowe jest dla ciebie dobre?

Oprócz bycia pysznym i niedrogim, banany są bardzo pożywnymi owocami. „Banany są również wysokie w potasie, który jest jednym z elektrolitów, które są niezbędne do funkcji organizmu, takich jak równowaga pH, równowaga wody w naszych ciałach, ciśnienie krwi, trawienie, a nawet skurcz mięśni”, dietetyk Jennifer Maeng, MS, MS, MS , Rd, wcześniej powiedział Well+Good. Według USDA, jeden banan ma około 375 miligramów potasu, trzy gramy zdrowego jelitowego błonnika oraz inne witaminy i minerały, takie jak witamina C, folian i przeciwutleniacze.

Jak zrobić mleko bananowe

W ostatnim filmie na Instagramie @kalejunkie, Nicole Keshishian Modic przygotowuje mleko bananowe z zaledwie trzema prostymi składnikami. Zaczyna od dodania kilku przejrzałych bananów do blendera, wypełnia go wodą lub wybranym mlekiem, dodaje odrobinę waniliowego ekstraktu i kończy szczyptą soli. Przepis obejmuje naturalną słodycz przejrzałych bananów, aby nadać mleko subtelny dotyk podobny do deseru bez rafinowanego cukru.

Wynik? Pięknie kremowe i aromatyczne mleko bananowe idealne do dodawania do ulubionej miski śniadaniowej: pomyśl muesli, owsa nocnego lub koktajlu lub miski Acaí. Możesz również po prostu wlać go miską świeżych jagód lub użyć jako płynu w następnym przepisie na naleśnik lub wafel-świat jest twoją ostrygą.

FYI: Jeśli zrobiłeś o wiele więcej niż to, co możesz pić za jednym razem, Modic mówi, że możesz przechowywać w lodówce.

Przepis na mleko bananowe

Daje 4 porcje

Składniki
2 Przechodni banany⁣
4 szklanki mleka z wyboru (lub woda) ⁣
1 łyżeczka wanilii⁣
Szczypta sól morska ⁣

1. Połącz wszystkie składniki w blenderze i mieszaj, aż będą gładkie i kremowe. Przechowuj w szczelnym pojemniku na okres do trzech dni w lodówce.

Dobrze, dobrze. Oto zdrowy przepis na naleśniki bananowe, ponieważ my Lysm Jack Johnson: