Odstresowanie z pozą jogi Lindsay Ellingson's

Lindsay Ellingson jest zajętym dzieckiem. Niezależnie od tego, czy w przypadku koncertu modelowego, czy jej firmy kosmetyków bez okrucieństwa Wander Beauty, jest regularnie na drodze, co może sprawić, że znalezienie czasu na odstresowanie. Dobra wiadomość: były anioł Victoria's Secret Angel często wykonuje proste uspokajające ćwiczenie, które łatwo skopiujesz.

Podczas gdy Ellingson uwielbia brać gorące zajęcia jogi w nowojorskiej Modo Jogi kilka razy w tygodniu („Uwielbiam to, jak silny i spokojny czuję się po każdej klasie”, napisała dla Byrdie), jest w szczególności jedna pozy Idź i musi zwolnić, psychicznie i fizycznie.

„Moja ulubiona poza regeneracyjna nazywa się nogami w górę ściany. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę miejsca i około 10 minut. [To] moja pozycja, gdy czuję się zestresowany; To jest takie orzeźwiające i uziemiające dla ciała.„-Lindsay Ellingson

„Moja ulubiona poza regeneracyjna nazywa się nogami w górę ściany” - napisała dla Byrdie. „Potrzebujesz tylko trochę miejsca i około 10 minut. [To] moja pozycja, gdy czuję się zestresowany; To jest takie orzeźwiające i uziemiające dla ciała."

Ponieważ inwersja spowalnia tętno i odpływa napięcie, Ellingson używa go jako środka zmniejszania reperkusji spędzania tak dużo czasu na płaszczyźnie. „Często robię tę pozę w łóżku podczas podróży, aby pokonać jet lag i bezsenność” - napisała. „To świetny sposób na zrobienie przerwy psychicznej od dnia."

Nawet jeśli utknąłeś w ciasnym pokoju hotelowym, rób tak, jak Ellingson i połóż na łóżku, wycofaj się z tyłu na zagłówek lub ścianie, obróć nogi, oddychaj i pozwól, aby napięcie się roztopili.

Oto, jak przerażające filmy mogą walczyć z stresem. W ten sposób profesjonaliści w zakresie dobrego samopoczucia radzą sobie ze stresem podczas podróży wakacyjnych.