Drogi Diary, słyszałem, że dziennikarstwo może poprawić moje życie miłosne… więc wyostrzam swoje ołówki
Zaintrygowany poprosiłem Rubina o dostarczenie kilku podpowiedzi dziennika, które mogą pomóc przenieść relacje osoby na wyższy poziom, czy to pojedynczy, czy dołączony. Mamo, jeśli to czytasz, proszę oszczędzaj moje długopisy żelowe z ognia, jakbym ich potrzebował.
Journal podpowiedzi o samotnych osobach
Idealna wizualizacja dnia: Dużym blokadą dróg, przeciwni podczas randek, jest to, że tak naprawdę nie wiedzą, czego chcą, mówi Rubin. A jeśli nie jesteś jasny w swojej grze końcowej, dodaje, że ryzykujesz marnowanie czasu i energii na osoby, które ostatecznie nie będą dla Ciebie najlepsze dopasowane.
Aby znaleźć tę jasność, Rubin zaleca dwuczęściowe ćwiczenie dziennikarskie. „Po pierwsze, poświęć trochę czasu, aby marzyć o tym, jak wygląda [twoje idealne] partnerstwo i czuje się” - mówi. Te podpowiedzi mogą pomóc ci zacząć, ale możesz być kreatywny tutaj:
- Dziennik spędzony z tą osobą przez cały dzień. Jak się czuje, kiedy się budzisz? Gdzie idziesz? Co robisz? Naprawdę kopnij i uzyskaj konkretne.
- Wracaj do tego, jak się czuje fizycznie i emocjonalnie. Czy jesteś energetyzowany? Czy to daje poczucie bezpieczeństwa? Dobrze się bawisz?
Następnie, mówi, skorzystaj z Intela ze względu na swoją wizualizację Perfect-Day, aby stworzyć listę cech, które chcesz ustalić priorytety u partnera. „Nie mówię tutaj tylko o zestawie szerokich ramion” - mówi. „Jakie są dla Ciebie nienegotyczne?"
Podsumowanie po daty: Jednym z bardziej iChier aspektów kultury randkowej jest to, że może sprawić, że osoba czuje się na rozmowie kwalifikacyjnej i łatwo jest skupić się na aspekcie wydajności. Wszyscy upadliśmy z króliczej dziury zwątpienia. (Czy moje żarty były wystarczająco zabawne? Czy zauważyła ogromny zit na moim podbródku? Czy on znów mnie zapyta?) Ale Rubin mówi, że jest to absolutnie niewłaściwe podejście. „Często jesteśmy tak zajęci wyborem, że łatwo jest zapomnieć, że wybierasz również swojego partnera” - mówi.
Możesz użyć swojego dziennika, aby odwrócić skrypt. „Nie daj się tylko złapać w aspekty„ błyszczącego obiektu ”ich postaci lub wyglądu” - mówi Rubin. „Zadaj sobie pytanie o cechy, które pokazali i czy są one zgodne z tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.„Oto kilka rzeczy, o których sugeruje dziennik po randce:
- Jak się czułeś wieczór?
- Co podobało Ci się spędzać czas z tą osobą (lub nie)?
- Czy sprawili, że czujesz się dobrze lub kopie niepewność?
Mówi, że nie chodzi o ocenę twojej randki. „Chodzi o związanie się z sobą w procesie randkowym i ocenie, czy wy dwaj ludzie są dla siebie dobrzy do siebie nawzajem.„Możesz być zaskoczony, gdy zdajesz sobie sprawę, że osoba, którą miałeś nadzieję zaimponować, nie jest tak imponująca, w którym przypadku, dziękuję, następny.
Journal podpowiada, jeśli jesteś w związku
Buster stresowy: Stres jest głównym związkiem BuzzKill-jeśli masz obsesję na punkcie listy rzeczy do zrobienia lub konfliktem z kimś w pracy, trudno jest być obecnym z partnerem. Połączenie tego, mówi Rubin, to fakt, że samodoła może często odbyć siedzenie, gdy jesteś sprzężony. „Osadza to fundament relacji w długim okresie, ponieważ oboje musicie się o siebie dbać, aby mieć energię i jasność, aby zająć się nawzajem”-podkreśla.
Oto jak Rubin używa swojego dziennika, aby uspokoić swój umysł i oczyścić przestrzeń mentalną dla swoich S.O.
- W nocy w łóżku zanotuj listę wszystkiego, co chcesz wydostać się z głowy. Rubin mówi, że to pomaga jej lepiej spać i budzi się, wiedząc dokładnie, jaką priorytety potrzebuje następnego dnia. (W ten sposób nie myśli o nich w czasie w czasie ze swoim towarzyszem.)
- Rano zrób swobodę przez co najmniej cztery minuty i zobacz, co pojawia się na stronie. Pomyśl o tym jak o oczyszczeniu soku dla swojego mózgu.
Impreza miłości własnej: Bądźmy szczerzy: jednym z zalet bycia w związku jest to, że ktoś ciągle ci mówi. (Tylko ja?) Ale jeśli szukasz wyłącznie partnera, aby cię potwierdzić, prawdopodobnie zmierzasz szkicową ścieżką. „Nie zamierzamy zaspokoić wszystkich naszych potrzeb. To nieuzasadnione i nierealne - mówi Rubin.
Jeśli okaże się, że twoje nastroje i zanurzenie w oparciu o uwagę, którą zwrócisz z plus-one, Rubin sugeruje, że daje się nieuzasadniona pochwała, której szukasz. „Zrób listę rzeczy, które doceniasz w sobie, a ja nie mam na myśli krótkiej listy” - mówi. „Idź na co najmniej 50: cechy, części ciała, nawyki, nazywasz to. Jak ustawiłeś stół do jadalni? Uwzględnij to. Myślę, że masz piękne stopy, twórz to. Uwielbiam, jak jesteś dobrym przyjacielem osoby x? Świętuj to.„Zostanie presji od partnera, aby zostać prezesem twojego fanowskiego klubu, ale, co ważniejsze, może pomóc Ty Zakochaj się w tobie trochę głębiej.
Nie jest wielki na całym dzienniku wdzięczności? Spróbuj napisać porażkę CV. Lub, jeśli ty Naprawdę Chcesz lepiej się poznać, rozważ dodanie śledzenia kupy do swojego dziennika Bullet.
