Niedobór witaminy D? Magnez może być twoim nowym BFF

Na szczęście oba składniki odżywcze znajdują się w wielu pysznych, codziennych potrawach. Ciemne liściaste zielenia, orzechy, tofu i brązowy ryż to źródła energii magnezu, a jajka, ryby, nabiał, ufortyfikowane mleczne mleczne i grzyby mają witaminę D. I tak się składa, że ​​wiele z tych potraw smakuje całkiem dobrze dobrze.

Pierwotnie opublikowane 26 lutego 2018 r. Zaktualizowano 17 grudnia 2018 r. Z dodatkowymi raportami Tehrene Firman.

Mówiąc o uzyskaniu wszystkich potrzebnych składników odżywczych, sprawdź ten przewodnik po suplementach, aby dokładnie zobaczyć, ile będziesz musiał zjeść, aby uzyskać wszystko, czego potrzebujesz od jedzenia. A kiedy kupujesz suplementy, oto, o czym należy pamiętać, więc wiesz, że otrzymujesz wartość pieniędzy.