Dentyści zgadzają się, że jest to najlepszy rodzaj wody dla zdrowia dentystycznego

Zatem główną przyczyną większości wnęk jest zarówno cukier I kwas. „Celem jest wyeliminowanie nadmiaru kwasu. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że rzeczy, które pijemy, nie zawsze są kwaśne, ponieważ bakterie mogą się rozwijać w tych środowiskach od zera do pięciu pH ”, mówi Dr. Harris.

Najlepsze rodzaje wody na zdrowie zębów

Z powodu faktu, że kwas ma najwyższy problem, jeśli chodzi o rozszyfrowanie najlepszych rodzajów wody dla zdrowia dentystycznego, Dr. Achebe zaleca picie wody z wyższym poziomem na poziomie pH bardziej alkalicznym, mniej kwaśnym, możliwym. „Jeśli chodzi o poziom pH wody, nieco alkaliczny poziom 7.5 do 8.5 jest zalecane dla optymalnego zdrowia jamy ustnej ” - mówi. „To mądrze, aby upewnić się, że twoja woda jest również wolna od szkodliwych zanieczyszczeń."

Zaskakujące, dr. Achebe twierdzi, że woda może mieć poziom pH tak niski, co oznacza kwaśne, jak soda. „Zatem trzy rodzaje wody, które zalecam picie, to naturalna woda źródlana, woda alkaliczna lub filtrowana wodę z kranu-jeśli masz dostęp do czystego, niezawodnego źródła. Tego rodzaju wody mogą pomóc nawodnić organizm i promować ogólne zdrowie, w tym zdrowie jamy ustnej ”, Dr. Achebe mówi. dr. Harris dodaje, że większość wody butelkowanej będzie miała pH 5.5-6.5, co niekoniecznie jest „złe” dla twojej higieny dentystycznej-to po prostu nie do końca idealne.

„Zatem trzy rodzaje wody, które zalecam picie, to naturalna woda źródlana, woda alkaliczna lub filtrowana wodę z kranu-jeśli masz dostęp do czystego, niezawodnego źródła. Tego rodzaju wody mogą pomóc nawodnić organizm i promować ogólne zdrowie, w tym zdrowie jamy ustnej ”, Dr. Achebe mówi.

Według dentystów najmniej

dr. Achebe utrzymuje to proste i proste: dwa najgorsze napoje dla zdrowia zębów są słodkie i kwaśne, takie jak napoje sodowe, napoje sportowe, napoje energetyczne i soki owocowe, czyli te z 2.9-3.Poziom 5 pH. Co więcej, niektóre sztucznie smakowe i gazowane woda mogą również bawić się po kwaśnej stronie, z pH 3.1-4.2. „Tego rodzaju napoje mogą z czasem przyczyniać się do rozkładu i erozji zębów” - mówi.

Podczas gdy dr. Achebe mówi, że unikanie tych napojów jest najskuteczniejszym sposobem uniknięcia rozkładu zębów, nadal możesz złagodzić potencjalne uszkodzenia spowodowane przez kilka łatwych kroków. „Aby zmniejszyć szkody spowodowane przez te napoje, polecam płukanie wody zaraz po ich wypiciu i włączeniu bardziej naturalnych i bogatych w składniki odżywczych alternatyw do rotacji, takich jak woda kokosowa lub świeżo wyciśnięte soki warzywne”, dr Dr. Achebe mówi. „Dodatkowo ćwiczenie dobrej higieny jamy ustnej, w tym regularne szczotkowanie i nici, może pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł."

RD dzieli przewodnik po najbardziej nawilżającej żywności: