Czy skurcze koni Charley budzą cię w nocy? Nawilżanie może pomóc

Inne przyczyny skurczów mogą obejmować zawężone naczynia krwionośne lub nerwowe, według Mayo Clinic. Przyjmowanie pozycji snu lub siedzenia może pomóc.

Oto jak znaleźć ulgę łydki

Kiedy kończy się koń Charley, może się wydawać, że ktoś skręca twój mięsień dla zabawy, ale ważne jest, aby nie panikować. Panikcja z bólu może pogorszyć skurcz, mówi dr. Paweł. Kiedy wijesz się z bólu, kurczasz mięśnie. To, czego potrzebujesz tutaj, podczas ostrego konia Charleya, to się zrelaksować i pozwolić, aby mięsień się rozluźnił. Napięcie i już kurcząca mięsień w najlepszym razie sprawi, że skurcz będzie trwał dłużej, aw najgorszym zwiększy ból, wyjaśnia. Zamiast tego przyjmowanie głębokich oddechów i próba rozluźnienia ciała może pomóc mięśniom się rozbić i dać ci spokój.

Gdy lekcje bólu koni Charleya, National Library of Medicine zaleca zastosowanie ciepłego lub zimnego kompresu lub picie szklanki wody, aby złagodzić resztkową bolesność i zapobiec powrocie skurczu. Jeśli jednak skurcz nie zniknie i zaleca się bardzo często- poszukiwanie leczenia jest zalecane.

Przez większość czasu te skurcze są po prostu losowymi aktami skurczu mięśni, które bolą Naprawdę zły. Mam nadzieję, że z głębokim oddychaniem i dodatkową wodą znikną tak szybko, jak przybyli, abyś mógł spokojnie spać.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.