Wykonaj ten trening Quickie ABS 3 razy w tygodniu, a nie ma rdzenia, którego nie będziesz w stanie opanować

W podstawowym treningu Wilkinga są zszywki, takie jak deska, martwy błąd i pusty hold, ale z zabawnymi zwrotami akcji do przemyślenia ante i dodatkowym akcentem na desce bocznej, aby wypalić twoje skośne, lub pusta kombinacja hold-cannonballball To wzbogaca twoje tętno. Potem jest odmiana deski (ale oczywiście), klęczący akcent i większa podstawowa dobroć, które rozciągają się, aktywowane i wzmocnione w ciągu zaledwie 10 minut.

Po pracy i poceniu się przez sesję szybko zdasz sobie sprawę, że robi to solidny trening AB nie koniecznie zadzwoń na godzinę pracy. Spróbuj zrobić to zaledwie trzy dni w tygodniu, a poczujesz różnicę w tym głównym obszarze mięśni, który Cię podtrzymuje i utrzymuje całe ciało. Chwyć matę i piłkę lekarską, jeśli chcesz wyzwać i hit, aby zacząć.