Czy kochasz imprezy, ale nienawidzisz być w centrum uwagi? Możesz być nieśmiałym ekstrawertykiem, jak się zajmować

Nadal nie jestem pewien, gdzie wylądujesz na spektrum ekstrawertycznym? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się niektórych oznak bycia nieśmiałym ekstrawertykiem i profesjonalistów, jak sobie z tym poradzić.

Znaki jesteś nieśmiałym ekstrawertem:

1. Boisz sięspotkania towarzyskie, ale naprawdę je kochasz

Jako nieśmiały ekstrawertyk jest części. Nie można tego zaprzeczyć. Ale, To pragnienie dotyczy również strachu, niepewności i poważnych motyli w brzuchu. Dara Bushman, licencjonowana psycholog kliniczna, opisuje nieśmiałego ekstrawertyka jako „pojawiającego się świata z uśmiechem i cichą energią, która oświetla pokój, ale czując, że twoje wnętrzności są zwinięte w ciasnym piłce.”Biorąc pod uwagę ten główny wewnętrzny konflikt wokół spotkań towarzyskich, może wymagać nieśmiałych ekstrawertyków wielokrotnie przekonujących, aby wydostać się z domu i do środowiska społecznego. Ale kiedy tam są, Dr. Lyons mówi: absolutnie to kochają.

2. Nie lubisz być w centrum uwagi

Chociaż nieśmiali ekstrawertycy uwielbiają przebywać w pobliżu dużych grup, ludzie (wiesz, gdy strach się rozprasza), nigdy nie chcą na nich wszystkich oczu. dr. Bushman mówi, że nieśmiali ekstrawertycy lubią oglądać ludzi i są całkowicie chłodne z ciszy. Nie czują potrzeby ciągłego rozmowy, aby wypełnić przestrzeń, która pozwala innym ludziom rozpocząć rozmowę.

Na szczęście dla nich sprawia, że ​​są to bardziej sympatyczni, ponieważ oznacza to, że są świetnymi słuchaczami. „Ludzie w rozmowach oceniają swoje wrażenia innych bardziej przychylnie, gdy sami rozmawiają”, Dr. Lyons mówi. „Możesz kontynuować rozmowę, używając kontaktu wzrokowego, głową i pytań otwartymi.„Plus, przeniesienie skupienia się na innych ludzi pomoże nieśmiałym ekstrawertykom złagodzić trochę napięcia, jakie mogą odczuwać.

3. Potrzebujesz samoopieki, aby naładować, ale nie za dużo

Ponieważ strach, który pojawia się wraz z nadchodzącymi środowiskami społecznymi, może wiele z nich odebrać, nieśmiali ekstrawertycy potrzebują czasu na ładowanie, tak jak robią to introwertycy. Ale ponieważ faktyczne spotkania towarzyskie napędza twoją energię, nie potrzebują jej zbyt wiele. Po ponownym wyrzuceniu baterii Dr. Bushman mówi, że jesteś gotowy na kolejne spotkanie w mgnieniu oka.

Jak poradzić sobie z byciem nieśmiałym ekstrawertem

1. Zmień to, jak widzisz nieśmiałość

Nieśmiałość, dr. Bushman mówi, że nie jest problemem. „To samozadowolenie i to, jak myślisz o nieśmiałości, która jest winowajcą”-mówi. Więc jeśli zaczniesz postrzegać nieśmiałość jako warstwę ochronną w porównaniu. Zaleca również, aby nie bać się przejrzystości, jeśli chodzi o nieśmiałość. „Porozmawiaj o swoim niepokoju. Bądź człowiekiem ”, kontynuuje. „Podatność naszej ludzkości tworzy związek.„Im bardziej zmienisz nieśmiałość i odsłaniasz ją, tym coraz mniej prawdziwa staje się bycie nieśmiałym.

2. Ćwicz swoje umiejętności społeczne

Jeśli nieśmiałość jest cechą, która według ciebie powstrzymuje się, możesz to zmienić. „Bycie nieśmiałym może być dyspozycyjne, ale to nie znaczy, że nie możemy się z tego wyciągnąć z praktyką”, Dr. Lyons mówi. „Praktyka nie tylko uczy nas, które umiejętności są odpowiednie dla nas osobiście, ale także pomaga w szkoleniu naszego układu nerwowego, który możemy przetrwać sytuacje wywołujące lęk."

Więc nawet jeśli ty Naprawdę Nie mam ochoty iść na to wydarzenie lub zebrać się, dr. Bushman zaleca pamiętanie, jak dobrze będzie się później poczuć i i tak się pojawia.

3. Ustaw dla siebie granice

Ponieważ jako nieśmiałe ekstrawertyk prawdopodobnie będziesz potrzebować czasu na dekompresję po spotkaniu ze społecznością, Dara sugeruje upewnienie. Może huśtanie się przez imprezę przez godzinę lub dwie czuje się lepsze niż pozostanie przez całą noc. Słuchaj swoich potrzeb i wybiór się z wydarzeń, w których uczestniczysz.

Nie czuję się jak ekstrawertyk ani introwertyka? Oto jak stwierdzić, czy możesz być ambivert. Plus, jak umówić się z introwertykiem.