Czy kofeina powoduje zapalenie? To skomplikowane
Kawa jest jednak jednym źródłem kofeiny, które wykazało korzyści z umiarkowanego, regularnego konsumpcji dla osób bez leżących u podstaw problemów zdrowotnych. Jeden artykuł opublikowany w BMJ To przeanalizowano 201 różnych badań wiąże się z regularnymi piciem kawy z niższymi incydentami nowotworowymi i neurologicznymi, metabolicznymi i wątrobowymi, z których wszystkie są objawami przewlekłego stanu zapalnego. dr. Cole twierdzi, że jakość kawy ma również znaczenie. Pestycydy, czystość magazynu i infekcje grzybów mogą prowadzić do zanieczyszczenia ziaren kawy, co może powodować zapalenie. Więc jeśli możesz sobie na to pozwolić, kup ekologiczny, aby zminimalizować narażenie na te czynniki.
Pić lub nie pić?
Oto, co trzej lekarze chcą, aby wszyscy pamiętali: dla wielu osób umiarkowane spożycie kofeiny z kawy i herbaty prawdopodobnie zapewni więcej korzyści niż szkody. Ale jeśli czujesz się niespokojny lub szybko bicie serce po cieszeniu się coś z kofeiną, to znak, że prawdopodobnie chcesz zminimalizować spożycie. „Bio-indywidualność uniemożliwia określenie, że wszyscy ludzie powinni lub nie powinni unikać kofeiny”, dr Dr. Cole mówi. Jeśli nie masz pewności, jak wpływa na ciebie kofeina, porozmawiaj z lekarzem.
Oto, co zarejestrowany dietetyk myśli o piciu kawy każdego dnia:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
