Czy rozpryskiwanie wody na twarzy naprawdę pomaga z lękiem, czy też jest to coś, co ludzie robią w filmach?

Podczas gdy taktyka działa, istnieje tylko jeden problem: kiedy jesteś w trakcie ataku paniki, naprawdę trudno jest zapamiętać wszelkie strategie, które pomogą uspokoić Twój system. Jest też na to sztuczka, choć i nie jest wymagana woda. „Miałem pacjentów trzymających gumkę na nadgarstku i ilekroć zaczynają mieć„ paniki ”lub uczucia, pękają z opaski, co jest podobne do szoku do systemu”, dr Dr. Breus mówi. „Odciąga ich od myśli, a panika może ustąpić.„Pomiędzy plusk a snapem, w mgnieniu oka będziesz w stanie znaleźć swój spokój.

Oto, co robić Zamiast z Biorąc głębokie oddechy w celu leczenia lęku lub ataku paniki. Lub dowiedz się, jak Kendall Jenner radzi sobie z atakami lęku i paniki.