Czy ćwiczenie na mrozie robi coś dziwnego dla twoich płuc-lub czy to po prostu czuję, że to?

Mimo że ćwiczenie na zimno nie szkodzi twoich płucach, to uczucie wciąż nie jest przyjemne. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, w jakie możesz trochę wygodniej ćwiczyć. „Aby zmniejszyć te objawy, możesz zakryć zarówno nos, jak i usta szalikiem lub cienką maską twarzy podczas ćwiczeń. Ogrzewa się i zwilża powietrze przed inhalacją, zmniejszając prawdopodobieństwo posiadania tych objawów ”, Dr. Prucha wyjaśnia. I to i tak jest dobry pomysł: te niskie temperatury mogą poważnie zepsuć twoją cerę. „W wysokości -18 stopni Fahrenheit, odsłonięta skóra może być odmrożona w mniej niż 30 minut. Jeśli temperatura jest poniżej 0 stopni Fahrenheita, rozważ ćwiczenia w pomieszczeniach."

Tak, tak, działanie na zewnątrz jest o wiele lepsze niż jogging na bieżni jak chomika. Ale w te ultra-chłodne dni może to być najlepszy zakład, aby cię zatrzymać I Twoje płuca są szczęśliwe.

To jest osiem największych trendów z odzieży aktywnej na jesień/zimę 2018. Lub dowiedz się, w jaki sposób „światło dzienne” może pomóc w pokonaniu zimowego bluesa, zanim naprawdę cię upadną.