Czy Twoja skóra potrzebuje terapeuty?

Możesz powiedzieć sobie „Umysł nad materią”, próbując przezwyciężyć przeszkodę związaną z pracą lub ostatnią rundę wspinaczy w obozie bootu. Ale dla psychodermatologa (stosunkowo nowa dziedzina, która wiąże psychiatrię z dermatologią), chodzi o umysł na skórę, ponieważ twój mózg ma duży wpływ na to, co pojawia się na twojej cenie.

Od miejscowych wybuchów, takich jak zimne rany, po stały stan trądziku dorosłego, twój umysł jest prawdopodobnie głównym winowajcą za nimi.

„Wierzcie lub nie, to połączenie faktycznie się utworzyło zanim Urodziłeś się ”-mówi Josie Howard, MD, psychodermatolog, który jest bardzo wyznaczony zarówno w dermatologii, jak i psychiatrii. „Umysł i skóra są ściśle połączone od pierwszych tygodni po spermieniu i jajku."

„To bardzo ważne, aby prawidłowo poradzić sobie z aspektami emocjonalnymi i wyzwalaczami warunków skóry."

Organizm ten dzieli się na trzy pierwotne warstwy wkrótce: ektoderma, endoderma i mezoderma. „Jedną z tych warstw jest umysł i skóra”, wyjaśnia dr. Howard. Innymi słowy, ektoderma powoduje powstanie skóry i układu nerwowego (który obejmuje mózg), co oznacza, że ​​pochodzą z tej samej warstwy komórkowej w zarodku. Dlatego widoczne warunki skóry są tak ściśle przywiązane do twojego umysłu i tego, jak ogólnie czujesz.

„Kiedy ludzie doświadczają problemów takich jak przełom, może być indukowana lub pogorszeniem stresu” - mówi. „To bardzo ważne, aby właściwie poradzić sobie z aspektami emocjonalnymi i wyzwalaczami warunków skóry, a w ten sposób dobre osoby."

Oto, jak dokładnie twój umysł wpływa na twoją cerę, jak sobie radzić, aby postawić najlepszą twarz do przodu.

1. Na poziomie biologicznym

Jako dr. Howard zauważa, że ​​twój umysł i skóra wewnętrznie wpływają na siebie. „Obejmuje to od prozapalnych hormonów stresowych po chemikalia (takie jak neuropeptydy), które są uwalniane przez układ nerwowy w odpowiedzi na stres, co bezpośrednio wpływa na zdrowie skóry”, mówi.

Następnie istnieją inne czynniki stylu życia, takie jak lęk i niewystarczający sen, co może prowadzić do stanu skóry. „Najlepszym podejściem do tego połączenia jest poznanie i zarządzanie wyzwalaczami” - wyjaśnia Dr. Howard. „Na przykład, jeśli wiesz, że stres w pracy zwykle prowadzi do wyprysków, priorytetem jest uczenie się różnych sposobów radzenia sobie z tym stresem od jogi do medytacji lub czasu w przyrodzie i zaplanuj włączenie tych strategii do harmonogramu."

2. Postrzeganie

Czy kiedykolwiek wyczyściłeś swój kalendarz społecznościowy, gdy masz do czynienia z trądzikiem hormonalnym? (Winny.) „Kiedy masz problemy z skórą, zwykle widzisz siebie przez bardziej krytyczny lub negatywny filtr”, mówi dr. Howard. To prowadzi do efektu domina spadku pewności siebie i prawdopodobnego impulsu do hygge, a nie wychodzenia publicznie, aby, powiedzmy, biegać.

„Warunki skóry, takie jak trądzik, mogą powodować wiele izolacji społecznej i różnica w Twojej samoocena”-mówi. „Świadomość tego na poziomie intelektualnym i praca nad przypomnieniem sobie, że to tymczasowe, może pomóc w radzeniu sobie z reakcją emocjonalną.„Chodzi o to, aby mieć władzę nad twoją cerą, nie pozwól im cię zahamować ani zdefiniować.

3. Zachowanie

Twoje postrzeganie twojej cery może prowadzić do niezbyt zdrowych zachowań-szczególnie jeśli odczuwasz niski poziom pewności siebie. „Kiedy ludzie są zaniepokojeni lub niezadowoleni ze swojej skóry, może to wpłynąć na ich działania pod względem tego, jak się na nią troszczą” - mówi dr Dr. Howard. „Czasami lęk może doprowadzić kogoś do nadmiernego traktowania lub pogorszenia stanu, podczas gdy depresja może prowadzić do zaniedbania i niedostatecznego traktowania problemów, które wymagają obsługi.„Ma sens-wiem, że w czasach stresu emocjonalnego wybrałem na pryszcze, co tylko doprowadziło ich do pogorszenia.

„Zawsze mówię moim pacjentom, aby wzięli przy nich miejscowe leczenie, aby mogli użyć go w pierwszej chwili, gdy czują, że coś nadchodzi”, radzi. Zasadniczo wiedza jest mocna i wiedza o utrzymaniu stresu w kontrolowaniu, zapewni zdrową (i błyszczącą) związek.

Mówiąc o szacunku skóry, oto dlaczego ten redaktor jest tak nadmiernie wstrząs. Aby zachować spokój, wypróbuj jogę nidra-co może być kluczem do zniszczenia stresu i niepokoju na dobre.