dr. Alejandro Junger rozpoczyna swój dzień w sposób przytulny

Witaj w mojej porannej rutynie, gdzie dr Dr. Alejandro Junger i inni guru w dobrym życiu dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami-pomogą ci stworzyć.M.jest bardziej niesamowite.

dr. Alejandro Junger
Dyrektor medyczny i twórca programu czystego

Każdego ranka staram się poświęcić 10 minut na zebranie się i zastanowienie się nad moimi myślami, intencjami i życzeniami na cały dzień. Idealnie robię to przed wstaniem z łóżka.

Moje śniadanie prawie zawsze składa się z wstrząsu bogatego w składniki odżywcze, jak ten jagodę masła migdałowego, używając codziennej mieszanki shake. Często dodaję różne owoce i liściaste warzywa. Dodaję wszystkie składniki do mojego blendera z Breville Boss, co sprawia, że ​​wszystko jest płynnie mieszane.

Wspierać dobre zdrowie jelit, zwłaszcza podczas podróży, Zawsze mam pod ręką codzienny probiotyk. To jest dobre dla mojego układu odpornościowego i pomocy w trawieniu.

Każdego dnia biorę też witaminę D3. D3 jest kluczowym przeciwzapalnym i niezbędnym do dobrego nastroju i zdrowia psychicznego, więc biorę go codziennie, nawet latem. To jedna z największych braków, jakie widzę z moimi klientami.

Uwielbiam pozostać w piżamie tak długo, jak to możliwe, więc oszczędzam prysznic i ubranie się na dzień do samego końca mojej porannej rutyny. Uwielbiam też moje kapcie padraig i często je trzymaj, nawet gdy wychodzę z domu.