Odkurz swój słoik spirulina te 3 przepisy używają go w sposób, o którym nigdy nie myślałeś

Spirulina jest jedną z trendowych superfood, które brzmią świetnie w teorii, ale kiedy faktycznie dostaniesz ją do kuchni, może być trudne do zrozumienia, co to zrobić Do z tym. Jasne, możesz dodać go do zielonego koktajlu, który nieco ukryje jego charakterystyczny smak glonów. Ale Spirulina nie jest dokładnie podobna do masła migdałowego ani kakao, które świetnie posypały się wszystkim. (To znaczy, chyba że lubisz jeść rzeczy, które pachną jak staw.)

Więc dlaczego nie po prostu go pominąć? Cóż, Spirulina faktycznie pakuje mnóstwo korzyści w zakresie dobrego samopoczucia w małym pakiecie-kiedy kupujesz renomowaną, dobrze pozyskiwaną markę, to znaczy. Na początek jest to jedna z najbardziej gęstości składników odżywczych na ziemi, wypełniona witaminami B i minerałami, takimi jak magnez i żelazo. Jest to potężny detoksyfikator, który może wiązać się z metaliami ciężkimi i komórkami Candida i wypłukać je z ciała. Zawiera przeciwutleniacz zwany fikocyjaniną, który wspiera układ odpornościowy i poszerza naczynia krwionośne, co pomaga zmniejszyć ciśnienie krwi i poprawić wytrzymałość i wytrzymałość mięśni na siłowni. I było nawet badane jako potencjalne antidotum na sezonowe alergie i raka.

Kiedy patrzysz na to w ten sposób, z pewnością warto go wykorzystać w Reg. Trzy poniższe opcje to świetny punkt zwolnienia, pochodzący od Bloggerów Zdrowych Żywności, którzy umieścili kreatywne obroty na brzęczących, niebiesko-zielonych proszku.

Przewiń w dół, aby uzyskać 3 łatwe przepisy wykorzystujące Spirulinę-tak, tak naprawdę dobrze smakują.

1. Niebiesko-zielone mleko Spirulina

McKel Hill, RDN, twórca żywienia, jest wielkim fanem Spirulina. Członek Well+Good Council twierdzi, że włoży to absolutnie wszystko, od owsianki po koktajle białka. Ale to mleko nerkowca z glonami jest być może najsmaczniejszą (i najlepiej wyglądającą) metodą dostarczania grupy, mieszaną z datami i ekstraktem waniliowym, aby stonować polaryzacyjny smak Spiruliny. Najlepsza jest jego wszechstronność. Użyj go w dowolnym naczyniu lub napoja.

2. Toast z awokado Spirulina

Wiem, co myślisz: dlaczego chciałbyś zadzierać z jedzeniem tak idealnym jak Avo Toast? Ale poświęć chwilę, aby wysłuchać Kathy Patalsky z zdrowego szczęśliwego życia, która miała genialny pomysł, aby dodać Spirulinę-i ogromny hit składników odżywczych, który zawiera ulubiony przepis na brunch wszystkich. "Zaufaj mi ten raz. Właśnie karmiłem męża tego tostu z Spiruliną, a on Pożerał to i nawet nie zauważyła spiruliiny - pisze. Dodatkowy bonus? Mieszanka awokado w tym przepisie również podwaja się jako GUAC, co w tym przypadku jest bardzo dodatkowe. (W najlepszym możliwym znaczeniu tego słowa.)

3. Key Lime Pie Chia Pudding Parfaits

Ten przepis może wyglądać jak deser, ale jest wypełniony składnikami gęstymi składnikami odżywczymi, z których wiele jest zielonych. (Awokado, wapno i spirulina, natch.) Jedwabne tofu, owies i migdały tworzą inne inspirowane ciasto warstwami, które są osłodzone z wyborem syropu klonowego lub nektaru agawy. „To jest wystarczająco zdrowe, aby na śniadanie, tak mi się podobało”, pisze bloger i programista Emilie Hebert z Emilie Eats. „Ale myślę, że byłoby to również świetna przekąska przed/po treningu. Lub obiad… bez osądu.„A może wszystkie powyższe?

Podczas gdy jesteś przy tym, dodaj też te pączki Spiruina Matcha do swojego składu przygotowującego posiłki. I dowiedz się, dlaczego nawet Ikea wskakuje do pociągu Spirulina.