Jedzenie czekolady przed snem to zły pomysł, ale dlaczego

Stokes mówi, że ogólnie najlepiej przestać jeść co najmniej trzy godziny przed snem, dając swojemu ciału wystarczające czas na strawienie jedzenia, zanim czołgasz się do łóżka. Jedzenie dużego posiłku, tuż przed snem może zakłócić sen, ale chodzenie do łóżka może również zakłócić sen. (Znowu, bardzo dramatyczne, ciało?) Jeśli chcesz przekąskę przed snem, pomiń czekoladę i wybierz coś, co w rzeczywistości pomoże ci lepiej spać, jak banan z masłem orzechowym.

Masło orzechowe to dobry wybór na przekąskę przed czasem, ale oto, co jeszcze musisz wiedzieć:

Aby uzyskać bardziej zdrowe przepisy i pomysły na gotowanie od naszej społeczności, dołącz do Well+Good's Cook z US na Facebooku.