Jak wiedzieć, które banany dają ci zaparcia, a które zdecydowanie nie

3. brązowy

A co z brązowymi bananami? Są też łatwe do strawienia, co oznacza, że ​​Twoja obsesja na punkcie chleba bananowego jest całkowicie A-OKAY. I dodatkowe bonus: są również najsłodsze i zawierają najwyższy poziom przeciwutleniaczy. Jeśli chodzi o to, nadal możesz jeść tyle owoców, ile chcesz. Ale jeśli chcesz pozostać regularnie, a ja wiedzieć Wiesz, co mam na myśli mówiąc o regularnych ubraniu zielonych facetów za wszelką cenę.

Oto nasz najlepszy, zdrowy przepis na chleb bananowy:

Jeden główny przyjazny dla jelit banany przynoszą: błonnik

Tak długo, jak twój banan nie jest zbyt zielony, może działać na korzyść twojego trawienia, ale powód, dla którego rozciąga się poza kolor. Jeden banan ma około trzech gramów błonnika, a błonnik jest bezpośrednio związany z korzyścią dla jelit. Chociaż nie wszystkie włókniste pokarmy są łatwe do strawienia, miękka konsystencja owoc. To sprawia, że ​​jest to dobry wybór jedzenia, gdy nie czujesz się dobrze lub szukasz przekąski przedprzewodnicy, której twoje ciało nie utrzyma cię później.

Banany to zdecydowanie zdrowe jedzenie, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę kolor twoich owoców. Zbyt zielone i może po prostu działać przeciwko tobie. To jest jeden przypadek, w którym żółty oznacza, a zielony oznacza zwolnienie. A jeśli ten frajer jest brązowy, zachowaj go za chleb bananowy-nadal jest bezpieczny do jedzenia.

Pierwotnie opublikowane 8 października 2019. Zaktualizowano 23 października 2020 r.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.