Ellie Goulding How Fitness pomógł mi pokonać ataki paniki i niepokój

Brytyjska piosenkarka (i ćpunka fitness) Ellie Goulding ma wiele hitów (pamiętaj, kiedy „Burn” i „On My Mind” grały w radiu stale?) i występuje w tłumie wielkości areny od czasu włamania się do sceny muzycznej ponad siedem lat temu.

Poza studiem współpracuje z podobnie myślącymi markami, tak jak Nike i Core Hydration, zrównoważona pH woda-pewność siebie w swoich wyznawcach. Może więc zaskoczyć, że potajemnie Goulding przez lata walczył z lękiem.

W tym dobrze+dobrym ekskluzywnym, Goulding podziela własne słowa, jak pokonała ataki paniki, które mogły zakończyć jej karierę.

Moje życie całkowicie się zmieniło, gdy moja kariera zaczęła rozpocząć się w 2010 roku. Byłem podekscytowany, oczywiście dzielenie się muzyką ze światem było marzeniem, nad którym pracowałem od lat. Nagle mieszkałem sam w Londynie i wszystko działo się tak szybko.

Zacząłem mieć ataki paniki, a najstraszniejszą części. Kiedyś zakryłem twarz poduszką, ilekroć musiałem wyjść na zewnątrz z samochodu do studia. Moje nowe życie jako gwiazda popu z pewnością nie było tak efektowne, jak wszyscy moi przyjaciele z domu. Potajemnie, naprawdę walczyłem fizycznie i emocjonalnie.

Zacząłem mieć ataki paniki, a najstraszniejszą części.

Myślę, że częścią tego, co wywołało moje ataki paniki, nie było na tyle pewności siebie, by uwierzyć w siebie-boję się, że nie jestem tak dobry piosenkarz, jak wszyscy myślałem, że jestem. A gdy stawki rosły, bałem się pozwolić wszystkim, w tym siebie,.

W zeszłym roku zostałem poproszony o występ na Grammys-a Massive Honor, ale, jak można sobie wyobrazić, dość nerwowe. W momentach, zanim poszedłem na tę scenę, dobrze się rozmawiałem. Byłem zirytowany tym, że byłem sparaliżowany nerwami za każdym razem, gdy miałem występować w telewizji. Powiedziałem sobie, że właśnie tam powinienem być i jeśli inni ludzie we mnie wierzyli, musiałem zacząć wierzyć w siebie.

Ale był inny sposób, w jaki znalazłem wewnętrzną pewność siebie: boks i kickboxing. Uwielbiam ten dodatkowy kopnięcie adrenaliny. Utrzymanie sprawności nie oznacza spędzania godzin na siłowni; Kluczem jest znalezienie treningu, który naprawdę kochasz.

Znajduję siłownie głównie zdominowane przez mężczyzn, więc wolę zajęcia, jak w Barry's Bootcamp lub Equilibrium Trx. Im więcej zacząłem robić zajęcia, a także ćwiczyć z moim trenerem, Faisal Abdalla, tym lepiej o sobie czułem.

Nie chodziło o żadną zmianę mojego zewnętrznego wyglądu; Chodziło o widzenie i poczucie lepszego i silniejszego.

I nie chodziło o zmianę mojego zewnętrznego wyglądu; Chodziło o zobaczenie i poczucia się lepszego i silniejszego. Przeniósł się w inne obszary mojego życia, a teraz naprawdę czuję, że ćwiczenia-jakkolwiek lubisz ćwiczyć-jest dobra dla duszy.

Nadal czuję się zdenerwowany przed występem lub od czasu do czasu mam bóle niepokoju, ale nie jest to okaleczające. Zajęło to trochę czasu, ale zaakceptowałem, że wszyscy czują się zdenerwowani, zanim występują-to nie tylko ja. A teraz, gdy bardziej w siebie wierzę, ta pewność siebie nadchodzi, niezależnie od tego, czy ćwiczę, śpiewam na scenie, czy po prostu spędzam sam w domu.

Goulding nie jest jedyną celebrytą, która doświadczyła ataków paniki-Kendall Jenner. A jeśli masz własne zmagania z lękiem, oto siedem sposobów zajmowania się nauką (nie wymaga pigułek).