Wszystko, co musisz wiedzieć, czy pieniądze są powodem, dla którego nie szukasz terapii

Nasi redaktorzy niezależnie wybierają marki, które zalecają. Dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarobić+dobry prowizja.

Jeśli jesteś kimś, kto rozważa poszukiwanie terapii w celu wspierania, pielęgnacji i uzdrowienia zdrowia psychicznego, prawdopodobnie zastanawiałeś się, czy możesz sobie na to pozwolić. Jedno spojrzenie na dane dotyczące tego, co potoczy się cotygodniowe, a nawet comiesięczne spotkanie terapii-w szczególności Podczas finansowej próby pandemii. Ale pisarz, trener odnowy biologicznej i licencjonowany terapeuta Minaa B, LMSW, twierdzi, że opcje terapii z ograniczonym budżetem są dostępne, jeśli chcesz usiąść, przeprowadzić badania i zadawać mnóstwo pytań.

• Minaa b., MSW, LMSW, licencjonowany pracownik socjalny i wychowawca zdrowia psychicznego

„Często mówię ludziom, którzy są nowi w znalezieniu terapeuty, aby najpierw podłączać strony internetowe, takie jak BetterHelp, Psychology Today, Terapia dla czarnych dziewcząt lub czarnych terapeutów” - powiedziała Minaa podczas ostatniego wydarzenia, aby świętować uruchomienie Well+Good's 2021 Wellness 2021 Wellness 2021 Wellness 2021 trendy. „Są to kilka kluczowych wyszukiwarek, które można wykorzystać do znalezienia terapeuty, wpisując kod pocztowy i możliwość znalezienia kogoś, w co się znajdujesz.„Stamtąd zaleca wybranie dwóch lub trzech, którzy wydają się absolutnie najlepsze dla Ciebie.

Gdy zawęzisz pulę potencjalnych terapeutów, prawdopodobnie dotrzesz na ich stronę główną i znajdziesz ich standardową ceny. Niezależnie od liczby, którą widzisz, nie postrzegaj go jako blokady dróg. Zamiast tego sprawdź cztery wskazówki Minai, jak znaleźć kogoś, z kim mógłby porozmawiać, kto pasuje do twojego budżetu, ponieważ terapia nie powinna być przyczyną większego stresu.

4 wskazówki dotyczące dostępu do terapii z ograniczonym budżetem, prosto od terapeuty

1. Poproś o konsultację (i to, czy jest to bezpłatne)

„Kiedy dotrzesz do terapeuty, zapytaj ich, czy oferują konsultację. 95 procent terapeutów robi to, ponieważ w ten sposób oceniają, jeśli czują, że mają umiejętności do pracy z tym klientem i czy mogą zaspokoić swoje potrzeby - powiedziała Minaa. Dodaje, że wielu dostawców zdrowia psychicznego zaoferuje tę konsultację po raz pierwszy w domu.

2. Zapytaj o przesuwane skale

Poślizgowe skale to sposób na stworzenie wielu form wellness-terapia obejmuje więcej przystępnych cenowo dla wszystkich ludzi. „Skala przesuwna jest w zasadzie dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na pełną cenę sesji. Średnia sesja z kieszeni, jeśli widzisz terapeutę w prywatnej praktyce, może wahać się od 150 USD do 300 USD za 45-minutową sesję. Jeśli terapeuta oferuje przesuwną skalę, może zmniejszyć sesję o wartości 150 USD do może 75 USD lub 50 USD ”, powiedziała Minaa.

„Jeśli terapeuta oferuje przesuwną skalę, może zmniejszyć sesję o wartości 150 USD do może 75 USD lub 50 USD.„-Minna B, LMSW

Terapeuci, którzy korzystają z tego modelu, zapytają o twoje wynagrodzenie i wydatki, aby ustalić, jaki wspornik wyceny pasuje do twojego budżetu, więc bądź przygotowany na rozmowę o tym w konsultacji.

3. Zadzwoń do firmy ubezpieczeniowej i zapytaj, co zapłacą

Zgodnie z ustawą o niedrogiej opiece większość firm jest zobowiązana do pokrycia usług zdrowia psychicznego. Oznacza to, że przynajmniej częściowo, jeśli otrzymasz świadczenia opieki zdrowotne za pośrednictwem swojego pracodawcy, Twoja praca będzie częścią rachunków terapii, pod warunkiem, że wybierzesz terapeutę, który jest w sieci. „Jeśli masz ubezpieczenie, możesz zadzwonić do swojego ubezpieczyciela i poprosić go o połączenie z listą ich specjalistów od zdrowia behawioralnego… ci ludzie są w sieci. Ktoś, kto jest w sieci, oznacza, że ​​akceptuje twoje ubezpieczenie, więc nie musisz się martwić, czy musisz płacić z własnej kieszeni ”-powiedziała Minaa.

4. Wiedz, że nigdy nie jesteś zamknięty w terapeucie-możesz rzucić się w dowolnym momencie

„Często mówię ludziom, aby rozpoznali, że jako terapeuci jesteśmy przyzwyczajeni do ludzi przybywających i odchodzących. Naszym zadaniem jest siedzieć z dyskomfortu. Więc jeśli nie podoba ci się nasze usługi, można nam powiedzieć… nie czuj się zobowiązany do trzymania się jednej osoby i czuć się komfortowo, mówiąc: „Wiesz co? Myślę, że zamierzam przejść dalej - powiedziała Minaa.

Pamiętaj o tym, a nie poczujesz się zamknięty w roku lub dłużej, uczestnicząc (i płacisz za) sesje terapeutyczne. Po prostu będziesz robić to, co dla Ciebie działa teraz-hej, to jest duże dla twojego zdrowia psychicznego i zdrowia finansowego.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.