Po prostu nie możesz się zrelaksować? Te 5 urządzeń do noszenia stresu jest naukowo zaprojektowanych, aby pomóc
Jak działają urządzenia do stresu do noszenia?
Jednym z głównych sposobów, w jaki urządzenia do noszenia zorientowanego na relaksację pracują nad obejściem reakcji na stres, jest jakaś wersja dźwięku o niskiej częstotliwości lub infrasound, która ma częstotliwość, która jest zazwyczaj ledwo słyszalna (poniżej 20 lat) i jest odczuwalny w postaci wibracji. „Te wibracje o niskiej częstotliwości są dobre do zarządzania stresem, ponieważ zachęcają one do relaksu”, mówi, dr Brittany Ferri, odnosząc się do badań nad mocą binuralowych beatów (aka dwukolorowych dźwięków) w tych niższych częstotliwościach, aby wywołać uspokajające fale Theta w mózgu.
Możliwe jest również, że wibracje te mogą pomóc stymulować nerw błędny, który z kolei sygnalizuje przywspółczulną (czyli „odpoczynek i trawienie”) reakcję systemu nerwowego, która przeciwdziała stresowi. Współzałożyciel i dyrektor ds. Innowacji Apollo Neuro, który sprawia, że noszenie wykorzystuje tę technologię wibracji, dr David Rabin, porównuje te wibracje w efekcie kojącej muzyki, ale oczywiście, bez potencjalnego odwrócenia uwagi muzycznej Sam: „Apollo wnosi do ciała korzyści muzyczne przez skórę w sposób, który nie wymaga naszych uszu, aby zapewnić takie same efekty równoważenia."
Podobne urządzenie, Sensate, które jest „kamykiem” wielkości dłoni, które położyłeś na klatce piersiowej, posuwa ten pomysł o krok dalej, rezonując wibracje o niskiej częstotliwości przez ciało poprzez przewodnictwo kości, według wynalazcy Sensate, Stefana Chmelike. Chociaż badania nad tym, jak różne rodzaje wibracji wciąż się pojawiają, ciało, delikatny dudnienie zmysłów można porównać z efektem wibrującym klatkę piersiową intonowania „OM” przez dłuższy czas, który wykazano, że aktywuje nerw błędny i promuj spokój.
Wiele innych urządzeń do noszenia do odciążenia stresu dotyczy różnych odmian dźwięków i wibracji, a także terapii termalnej, z których wszystkie mogą „służyć jako pomocne dodatki do każdej innej praktyki związanej z naprężeniem”, mówi Ferri. Innymi słowy, urządzenia te nie są rozwiązaniami dotyczącymi stresu, które mogą pomóc przenieść umysł na przestrzeń, w której bardziej skutecznie jest w stanie się zrelaksować. Użyj ich wraz z innymi napięciami stresu (takie jak techniki masażu twarzy uwalniające napięcie i uspokajające przepływy jogi), aby pomóc obniżyć poziom kortyzolu w rekordowym czasie.
Below, you'll find a breakdown of the best wearable stress-relief devices on the market, along with the science behind how they're designed to work.
5 z najlepszych urządzeń do noszenia stresu, aby kupić maksymalny spokój
Jak wspomniano powyżej, Sensate 2 przypomina kamień wielkości dłoni (jak ten, który można pominąć na strumieniu). Aby go użyć, umieszczasz go na klatce piersiowej, w pobliżu mostka, gdzie emituje niesłyszalne dźwięki o niskiej częstotliwości, które tworzą delikatne wibracje. Jeśli zastanawiasz się, jak to nie wymyka się, wiedz, że ma smycz, aby go utrzymać, i na ogół masz rozkładać się, gdy działa. Te wibracje synchronizują się z tonami muzycznymi dźwiękowymi lub mieszanymi tonami muzycznymi, za pomocą aplikacji telefonicznej (słuchasz za pomocą słuchawek, gdy kamyk jest w pracy), gdzie możesz dostosować objętość dźwięków i intensywności wibracji.
Ten sensoryczny punch ma satysfakcjonujący efekt uderzenia wyłącznika na umysł. Mrówka szumu i melodyczne tony ułatwiają wejście do marzycielskiego stanu-co było szczególnie mile widziane, gdy go wypróbowałem, biorąc pod uwagę, ile praca Zwykle wymaga mnie, aby powstrzymać moje myśli wyścigowe podczas medytacji.
Kupuj teraz
Chociaż ma podobny wibracyjny sposób działania do Sensate, Apollo bierze inny hals pod względem wykorzystania; Nie ma być używany tylko podczas medytacji lub podczas relaksu, ale zamiast tego przez cały dzień. Przypnij go na nadgarstek lub kostkę (z wibracyjnym elementem w środku, dla maksymalnego efektu), a następnie synchronizuj go z aplikacją, z której wybierzesz jeden z siedmiu trybów, od „snu i odnowienia” do „snu i odnawiania” do „Energia i budzenie się."
Chodzi o to, że w dowolnym momencie łagodne, podobne do fali wibracje mogą pomóc zoptymalizować reakcję systemu nerwowego. „Wszystkie wibracje Apollo przypominają nam, że tak naprawdę nie jesteśmy zagrożone przez równoważenie aktywności współczulnej i przywspółczulnej poprzez nasze poczucie dotyku”, mówi dr Dr. Rabin. (Firma przeprowadziła wewnętrzne badanie, które pokazuje ten efekt poprzez zwiększoną zmienność współczynnika serca-marker zdrowej reakcji na stres-choć nie został jeszcze recenzowany.)
Jak można podejrzewać, wibracje dla trybów spokojnych zawierają wolno ruchome częstotliwości, podczas gdy te dla bardziej optymistycznych trybów odzwierciedlają wyższe częstotliwości i szybsze, toczące się pulsacje. Ale dla wszystkich możesz dostosować intensywność trybu za pomocą suwaka w aplikacji. Ponieważ wszyscy reagują nieco inaczej, zaleca się, aby zacząć używać Apollo z niższą intensywnością (w dowolnym trybie), a następnie nieco przesunąć go, gdy będziesz komfortowy z uczuciem.
Kupuj teraz
Przez chwilę zapomnij o nadgarstkach, kostkach i skrzyniach, a zamiast tego wyobraź sobie kojące wskazówki wibracyjne powyższych urządzeń do noszenia w głowie. Tak, Cove to urządzenie, które owija się z tyłu głowy i emituje bezgłośne wibracje zaprojektowane w celu stymulowania korze wyspowej mózgu, która jest regionem, który przetwarza „afektywny dotyk” (czyli nowotwory rozlegające się stresem łagodnego uścisku).
Podobnie jak Apollo, ma być noszony w miarę upływu regularnych czynności (tym razem przez 20 minut, dwa razy dziennie)-nawet jeśli wygląda trochę funky w akcji. Aby go użyć, musisz połączyć aplikację, która umożliwia monitorowanie danych z prędkości serca z sesji, a także kupić subskrypcję; 379 USD dostaje rok, ale możesz również zapłacić 199 USD z góry i 29 USD miesięcznie (za sześć miesięcy) lub 99 USD z góry i 19 USD miesięcznie (przez 18 miesięcy).
Zamiast natychmiast uspokoić się lub temperować, jak się czujesz, Cove jest zaprojektowany, aby z czasem zmienić reakcję na stres. A poprzez wewnętrzne badanie około 700 osób obejmujących dwa lata, firma znalazła dowody tej korzyści, pod względem silniejszych powiązań między korze wyspiarskim a regionami mózgu, które przetwarzają emocje. Mimo to wibracje emitowane z samego urządzenia są bardzo delikatne, niemal niezauważalne, według jednego z pisarzy, który wypróbował to przez kilka tygodni. Wynos? Jego skutki są subtelne i przyrostowe, wtulając twoją nieświadomą wrażliwość odpoczynku i spokoju.
Kupuj teraz
Jeśli kiedykolwiek czułeś, jakbyś nie medytował prawidłowo, Albo nie możesz uspokoić umysłu do tego stopnia, że możesz naprawdę zrelaksować się, Muse 2 jest dla Ciebie. W przeciwieństwie do powyższych urządzeń do noszenia stresu, ten działa z Tobą Za pomocą elektroencefalografii lub czujników EEG (które mierzą aktywność elektryczną w mózgu) w celu śledzenia fal mózgu, wraz z dodatkowymi czujnikami, takimi jak monitor, żyroskop (do śledzenia oddechu) i akcelerometr (w celu śledzenia postawy).
Zasadniczo wybierzesz medytację melodyczną z przewodnikiem koncentrującą się na równowadze dowolnej z powyższych wskaźników i możesz upewnić się, że uzyskasz korzystny efekt poprzez opinie w czasie rzeczywistym urządzenia. Na przykład, w przypadku medytacji skoncentrowanej na umysłach, jesteś zachęcony o wybranie naturalnego pejzażu dźwiękowego (las deszczowy, plaży, miasta, pustyni lub otoczenia), a w miarę upływu medytacji urządzenie przetłumaczy twoje fale mózgu na dźwięki pogoda w tym środowisku. Jeśli podnosi aktywne (aka rozproszone) fale mózgowe? Usłyszysz burzę A-Brewing. Ale dopóki twoje fale mózgu pozostają w strefie spokojnej, zostaniesz nagrodzony dźwiękami spokojnej pogody.
Kupuj teraz
Pierwotnie zaprojektowany, aby zapewnić ulgę od uderzeń gorąca u ludzi menopauzy, fala Embon 2 uwalnia rozrywkę chłodu na wrażliwą na temperaturę skórę wewnętrznego nadgarstka za dotykiem przycisku. Ale jego korzyści nie kończą się na tym; Jeśli kiedykolwiek poczułeś pośpiech ciepła lub potu, który może być wraz ze stresującym lub niespokojnym momentem, wiesz, jak w tym kontekście może być złagodzenie uczucia chłodzenia.
Nie wspominając o tym, że po prostu bycie w przestrzeni, która wydaje się zbyt zimna lub zbyt gorąco, może wywołać dyskomfort, który jest rozpraszający lub stresujący---abrba fala 2 pozwala wybierać z innego chłodzenia Lub odczucia ocieplenia w zależności od tego, czego potrzebujesz, aby wrócić do poziomu komfortu wyjściowego. W podłączonej aplikacji możesz ustawić dokładną temperaturę sesji (w skali przesuwnej) i wybrać czas od 5 minut do 9 godzin; Śledzi również sesje, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć, kiedy twój umysł i ciało najlepiej działają.
Kupuj teraz, ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
