Wreszcie, oto definicje dziwnych terminów, których nigdy nie zrozumiałeś

Zanim stać się całkowitym świstem odprężnym w posiłki, musiałeś nauczyć się rozmowy, zanim wykonałeś Walk-err, dowiedzieć się, co Braifising Lub Pochylenie Właściwie oznaczało to, że zrobisz to na gorącym piecu. To ta sama oferta, kiedy zaczynasz biegać-czy dążyć do zmiażdżenia pierwszego wyścigu.

Spędź biegaczy wystarczająco długo lub śledź ich na Instagramie, a usłyszysz szereg warunków poufnych. Po zapoznaniu się ze wspólnymi zwrotami kierowców, jesteś w klubie. Ponadto nauka żarnika może faktycznie zmotywować cię do wybrania osobistego najlepszego PB-FYI, FYI.

Aby zacząć, zwróciliśmy się do Runn Coach and ASICS Performance Footwear, Robert Fay.

I hej, był całkowicie w twoich butach. „Kiedy zaangażowałem się w program szkoleniowy dla maratonów po raz pierwszy, nie zrozumiałem, co znaczyło słowo„ bonked ”, mówi Fay. Pytając, dowiedział się, że to uczucie Bonked Idealnie opisuje stan „uderzenia w ścianę, kiedy twoje ciało zabrakło glikogenu i awarii energii”, którego Fay doświadczył podczas pierwszego 20-milowego biegu. „Tam duże doświadczenie edukacyjne!"

Czytaj dalej, aby nauczyć się niezbędnego słownictwa, które pomoże Ci osiągnąć swoje cele i podejmować świadome decyzje szkoleniowe.

Po zapoznaniu się z terminologią, którą słyszysz na torze i podczas lokalnych spotkań, będziesz bardziej przygotowany do odległości. Co więcej, nauka „The Talk” może również pomóc Ci wybrać właściwe podstępy, aby podbić drogę.

A jeśli nadal czujesz się mniej niż biegle, zawsze warto udać się do lokalnego sklepu z biegiem, aby się dopasować. „Personel zawsze będzie gotowy wyjaśnić dowolny termin z szczegółami, których potrzebujesz, aby podjąć najbardziej świadomą decyzję”, mówi Fay. Poniżej znajdziesz kilka wymagań, aby podjąć najlepszą decyzję, gdy będziesz gotowy dodać do koszyka.

Biegający glosariusz

W przypadku sesji odzyskiwania powinieneś utrzymać łatwe tempo (być w stanie łatwo prowadzić rozmowy), zazwyczaj po długim lub trudnym treningu przedziałowym. Twoim celem jest utrzymanie niskiego serca. Maksymalizm jest obecnie dużym trendem w bieganiu (pakowanie jak najwięcej amortyzacji pod stopami). Minimalizm jest przeciwny koniec tego spektrum: zbliżanie stopy jak najbliżej ziemi, aby biegać bardziej naturalnie. Te lekkie buty do biegania oferują wielkie wsparcie, które są idealne dla maksymalistycznych biegaczy, oraz chłodny efekt kolorów, który rozświetli Twój bieg. Słoneczny żel prysznicowy Cumulus 20 SP 120 USD Buty do biegania są zaprojektowane do kontrolowania nadmiernej prowizji (dolna rolka stopy). Ta ulubiona trampka zapewnia wyjątkowy komfort dla szybkich prac i biegów na duże odległości. Zwiększona obsługa platformy oferuje zwiększoną stabilność i wsparcie za pomocą palety kolorów inspirowanej Nothern-Lights. Solar Shower Gel-Kayano 25 Sp 160 $ ​​Neutralny tenisówka (z niczym innym oprócz neutralnej konstrukcji) jest zbudowany w celu zapewnienia maksymalnej amortyzacji bez pracy nad stopą. Te trampki, zaprojektowane w celu oferowania wsparcia i stabilności kierowanej biegaczom na wszystkich poziomach, są świetne na długie odległości odległości. Ponadto, najważniejsze buty wygodne rozświetli twoją wędrówkę z ostrym designem. Solar Shower GT-1000 7 SP 90 $ LSD stoi na odległość długiego wysięku. To tylko łatwy bieg na ponad 45 minut, koncentrując się na rozmowie i kontaktach towarzyskich niż prędkości. Będziesz chciał robić szybkie roboty raz lub dwa razy w tygodniu (pomyśl: trudny wysiłek), aby pomóc Ci osiągnąć kształt, aby osiągnąć swoje cele.

We współpracy z Asics

Top Zdjęcie: Unsplash/ Seth Macey