Odkąd pamiętam, nienawidziłem treningu siłowego, ale oto, co to dla mnie zmieniło

2. Konsola

Kiedy będziesz gotowy na trening, po prostu podchodzisz do konsoli z połowy wieku i dotkniesz ekranu. Powitany jest witają. Istnieją codzienne zajęcia na żywo, jeśli to twoja sprawa, a także jest skarbnica różnych metod, siły, jogi, boksu cardio, trening mobilności i treningowe treningowe ciało, rdzeń, rdzeń, dolna część ciała dobrze jako wyzwania i programy.

3. Ciężary

Część geniuszu systemu tempa jest to, że wszystkie ciężary są regulowane. Są przechowywane pod konsolą, a w miarę postępów w różnych treningach zostaniesz poproszony o zmianę swoich ciężarów (więcej o tym później).

4. Monitor wskaźnika serca

Tempo ma integrację monitorowania tętna w jego programowaniu, więc podczas treningu możesz zobaczyć swoje tętno w różnych strefach. Może to być szczególnie pomocne, jeśli planujesz zrobić dużo HIIT i chcesz zwiększyć swoje wysiłki; Jednak marka ogłosiła niedawno integrację z Apple Watch, więc jeśli masz jeden z nich, jesteś ustawiony. A jeśli nie, teraz może być czas.

Możesz teraz użyć swojego zegarka Apple jako monitora tętna podczas ćwiczeń z tempem.

Ile kosztuje tempo?

Dobry Q. To zależy od tego, który pakiet kupujesz. Oto szczegóły dla każdego z nich.

1. 4-częściowy pakiet startowy, 2295 USD

Pakiet startowy jest tym, co mam i działa dla mnie świetnie. Chyba że naprawdę chcesz ćwiczyć z ławką ciężarową lub często widzieć siebie za pomocą sztangi, jest to najlepszy zakład, ponieważ możesz wykorzystać podłogę, aby wykonać tak wiele różnych ruchów. Jest wyposażony w następujące elementy:

• Mata treningowa
• 2: 7.5 funtów hantle
• 4 kołnierze hantli
• Płyty ciężarowe dla hantli

2. Pakiet plus 9-częściowy, 3 045 USD

Jeśli lubisz podnosić wagę i wiesz, że użyjesz sztangi i dodatkowych talerzy, pozdrawiam cię. Ten 9-częściowy zestaw jest również doskonałym zakupem, ponieważ jest wyposażony w narzędzia do odzyskiwania, takie jak wałek z pianki, dzięki czemu możesz podnieść, a następnie wtoczyć mięśnie w stan Bez napięcia Bez napięcia. Jest wyposażony w następujące elementy:

• Mata treningowa
• 2: 7.5 funtów hantle
• 6 kołnierzy hantli
• Płyty ciężarowe, aby zwiększyć hantle
• Monitor pracy serca
• Wałek z pianki
• Składana ławka
• Płyty ciężarowe dla hantli
• 2: 25 lb płyty konkursowe

3. 13-częściowy pakiet Pro, 3795 USD

Dla tłumu urodzonego na bok jest to pakiet dla Ciebie. Jest wyposażony w przysiad, sprzęt regeneracyjny i wszystkie (czajniki) dzwonki i gwizdy. Widzę, że ten pakiet pracuje dla kogoś, kto podnosi od jakiegoś czasu i chce przenieść to na wyższy poziom, dodając sprzęt do ich domu.

• Mata treningowa
• 2: 7.5 funtów hantle
• 6 kołnierzy hantli
• Płyty ciężarowe, aby zwiększyć hantle
• Monitor pracy serca
• Wałek z pianki
• Składana ławka
• Płyty ciężarowe dla hantli
• 2: 25 lb płyty konkursowe
• 2: 45 LB płyty konkursowe
• Regulowany kettlebell
• System składanego przysiadu

Aplikacja Tempo

Po uzyskaniu systemu dostęp do aplikacji tempa i systemu operacyjnego kosztuje 39 USD, co jest stosunkowo takie samo jak zarówno Peloton (40 USD), jak i nieco droższa niż opcja jak Myx (29 USD). Należy jednak zauważyć ten koszt, ponieważ naprawdę potrzebujesz członkostwa, aby technologia mogła działać.

Jakie są treningi?

Wypróbowałem kilka różnych rodzajów treningów i uwielbiam zajęcia HIIT, więc głównie trzymałem się tego rodzaju treści. Zajęcia łączą masę ciała i ważone ruchy w trakcie klasy, więc nigdy tak naprawdę nie utkniesz, robiąc jedną rzecz.

Intensywność

Jeśli chodzi o intensywność, zwykle wybierałem klasy pośrednie, które są dość na środku drogi pod względem trudności (drogi Ali: to jest środki pośrednie). „Zaawansowana” klasa, którą podjąłem, była trudna, ale nie najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem w życiu. Więc wszystko w całości, jest tu coś dla ciebie i możesz to odwrócić lub w dół, w zależności od tego, jak się czujesz.

Tenisówki

Jedną rzeczą, którą lubię w maszynie tempa, jest to, że wszyscy trenerzy są naprawdę zachęcający, nie będąc zbyt słabym lub przesadnym. Możesz także podnieść muzykę, aby była głośniejsza niż wskazówki trenerów, jeśli chcesz po prostu się wycofać, lub alternatywnie, możesz naprawdę skupić się na tym, co mówi trener.

Modyfikacje

Dużo mówiłem o modyfikacjach i warto zauważyć, jak to się dzieje w systemie. Gdy używasz niewłaściwego formularza, na ekranie pojawia się wywołanie i mówi, abyś dostosował się do konkretnych instrukcji, jak poprawnie wykonać ruch. Tym, który często dostaję, jest pozwalanie na kolana na moje palce u stóp, kiedy kucam. Jednak z szturchnięciem jestem w stanie wysadzić tyłek i poczuć pełny wpływ ruchu. Daje ci uznanie za naprawienie ruchu na ekranie, abyś wiedział, że możesz się poruszać lub ulepszyć formularz.

Liczba powtórzeń

Kolejną rzeczą, którą lubię w doświadczeniu na ekranie, jest to, że możesz zobaczyć, ile powtórzeń ukończyłeś w trakcie zestawu. To naprawdę pozwala ci być szczerze wobec siebie i nie zwalniać w miarę trwania klasy.

Zalecenia dotyczące wagi

Zanim będziesz wykonywać jakąkolwiek rundę ruchów, tempo sugeruje ciężar, którego powinieneś użyć do wypełnienia rundy. System ciężarowy jest znowu kodowany kolorami, a kołnierze łatwo się zsuwają. Po zestawie możesz stuknąć na ekranie, aby powiedzieć, czy ciężary były odpowiednie, czy nie w przypadku ruchów, które wypróbowałeś, aby system stał się mądrzejszy i może w przyszłości zrobić lepsze RECS.

Jest tego, co warto?

Podczas gdy w górę 2 000 $ za sprzęt obok miesięcznego członkostwa nie jest wcale przystępny, odkryłem, że konsekwentnie korzystałem z sprzętu i treningów tempa. Treningi są nie tylko angażujące, ale znacznie bardziej przypominają zajęcia fitness studyjnych lub treningi na siłowni niż inne aplikacje do treningu siłowego, które wypróbowałem. (Nie jest super fajnie, aby zawsze błagać szyi, aby zobaczyć kolejny ruch w telefonie, prawda?)

Oprócz wyświetlania ruchów na dużym ekranie, technologia ruchu 3D, która pozwala maszynie poprawić moją formę w czasie rzeczywistym, pomogła mi uzyskać więcej z moich treningów niż w przeszłości. To też sprawiło, że wracam również częściej, ponieważ nie mam dziwnych obrażeń od wykonywania danego ruchu z słabą postacią.

Jedyną inną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że możesz podnosić ciężary na siłowni, i możesz wykonywać ruchy masy ciała bez zakupu czegokolwiek, więc istnieją sposoby na replikację rodzajów ruchów, które będziesz wykonywać bez inwestowania w drogą maszynę. Ale to również wymaga pracy, planowania i dedykacji trenera.

Jednakże! Jeśli, podobnie jak ja, po prostu chcesz się pojawiać, trenować konsekwentnie i zobaczyć wyniki wzmacniające mięśnie wysiłków z różnorodnością w twojej rutynie, w tym zakupie jest oczywiste.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.