9 Żywność na długowieczność seksualną, która wspiera zdrowe relacje intymne w każdym wieku

Tracy Lockwood Beckerman, zarejestrowany dietetyk i autor Lepsze jedzenie Rozwiązanie, Dodaje, że „jedzenie żywności, które sprawiają, że czujesz się dobrze, może ostatecznie doprowadzić do większego zainteresowania angażowaniem się w działania, które sprawiają, że czujesz się dobrze. To może przełożyć się na więcej zapału na całe życie, co może prowadzić do przedłużającego się zainteresowania aktywnością seksualną."

Ale możesz się zastanawiać, które składniki mogą wspierać zdrową długowieczność seksualną? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o dziewięciu pokarmach, które wspierają wsparcie długowieczności seksualnej, niezależnie od tego, gdzie jesteś w swoim cyklu życiowym.

9 potraw, które wspierają długowieczność seksualną

1. Fig

Według Beckermana „Fig, szczególnie wysuszone fig, są świetną przekąską do włączenia do diety, szczególnie ze względu na ich solidny profil przeciwutleniający i wysoką zawartość polifenolu. Pomaga to zachować świeżo i zdrowe komórki, jednocześnie usuwając szkodliwe wolne rodniki i sprawiając, że twoje ciało czuje się….„To uczucie z kolei może anegdotycznie nadać się do ciągłego zainteresowania seksem i intymną aktywnością.

2. Indyk

Pokarmy wysoko w aminokwasie L-arginina może „pomóc w testosteronie i przepływu krwi, co może zmniejszyć się u niektórych osób w wieku”, mówi Tache. Turcja jest jedną z tych potraw.

Dodaje, że L-arginina to „aminokwas, który pomaga wytwarzać białko. Rozluźnia również naczynia krwionośne, zwiększa przepływ krwi i wykazano, że pomaga w zaburzeniach erekcji."

3. Awokado

„Wraz z wiekiem nasza produkcja hormonalna zmniejsza się-dlatego ważne jest, aby jeść żywność, która pomaga w regulacji hormonalnej [w przypadku długowieczności seksualnej]”, mówi Howard. „Żywność, którą zgłaszają dietetycy, są pomocne w regulacji hormonalnej, obejmują żywność wypełnioną witaminami E i D.”A awokado pasują do rachunku.

4. Sok z buraków

Badanie 2020 opublikowane w Krytyczne recenzje w dziedzinie nauk o żywności i żywieniu donosi, że azotany z soku z buraków przekształcają się w tlenek azotu po spożyciu, a tlenek azotu jest związany z ciśnieniem krwi i zwiększonym tlenem. Zmniejszone ciśnienie krwi łączy się ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca, a zwiększony tlen jest związany z lepszą wydajnością sportową. Obie te korzyści popierają-domyślacie się, że seksusowa długowieczność.

5. Nasiona dyni

Jest oficjalnie upadku, ale mętnie dla nasion pumpin amerykańskich jest łatwy do znalezienia przez cały rok. „Nasiona dyni są również wysokie w L-argininie i cynku”, mówi Tache.

6. Gorzka czekolada

Ciemna czekolada może być również świetna dla seksualnej długowieczności, mówi Tache. „Jest wysoki w magnezie, pomaga uwolnić endorfiny… [i uważa się, że zawiera fenyloetyloaminę, która wiąże się z podniesieniem nastroju na utrzymanie zdrowego popędu seksualnego."

7. Granat

Pakowane przeciwutleniaczami, azotanami, witaminami i minerałami, granaty promują długowieczność seksualną. „Poprawiają przepływ krwi i natlenienie do twoich narządów, w tym narządy płciowe, więc jesteś energetyzowany i odświeżony”, mówi Beckerman.

8. Korzeń MACA

W kulturach Inków i peruwiańskiej MACA od dawna jest stosowana jako składnik żywności leczniczej. „Wiadomo, że korzeń maca zwiększa siłę, libido i funkcje seksualne”, mówi Tache.

9. Cebule

„Cebula może być również sekretem dłuższego i zdrowszego życia seksualnego” - mówi Beckerman. „To dlatego, że cebula ma flawonoidy, które pomagają zwiększyć krążenie i są również pakowane w związki przeciwzapalne, które mogą zwiększyć przepływ krwi poprzez oswajanie potencjalnego stanu zapalnego w organizmie. Im więcej przepływu krwi, tym lepiej wykonują nasze narządy płciowe."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.