Został strach na scenie? Oto jak pokonać 3 najczęstsze scenariusze wstydu kupy
Cóż, sekret: kupa kobiet. Wydaje się to oczywiste, więc dlaczego wciąż jest tyle piętn? Ashley Koff, RD i dyrektor generalny programu Better Nutrition, uważa, że wiąże się to z brakiem pomocy kobietom, gdy znoszą problemy trawienne.
„Kobiety są naprawdę sfrustrowane, że nie otrzymują prawdziwej pomocy i że nie są coraz lepsze”, mówi Koff z prawie 100 milionów kobiet, które dotknęły (często nierozpoznane) problemy z jelita. „Ta frustracja może zmienić się w beznadziejną ciszę, niekoniecznie jest tabu, ale wynikiem frustracji."
Aby pomóc w pokonaniu i zgniataniu wszelkich tradycyjnych pomysłów na tabu na temat kupowania kobiet, połączyliśmy siły z odnawiającymi suplementem kultowym suplementu probiotycznego kobiet, aby zapewnić przydatne środki na następne razem, gdy nie możesz się wydawać, że ruch jelit toczy się niektóre z najczęstszych scenariuszy, w których kobiety walczą.
Czytaj dalej dla innych kobiet, które kupują wstyd tematy wyjaśnione-plusowe sposoby przezwyciężenia wspólnych scenariuszy, w których możesz znaleźć się.
1. Łazienki publiczne
Zanim zostaniesz uderzony wszystkimi rozwiązaniami, wymyślmy Dlaczego unikasz publicznych toalet. „Rozmiar i wysokość toalety, czystość, a także obawa, że ktoś zauważy, jeśli przejdzie gaz lub nawet w straganie, może powstrzymać kogoś przed ruchem jelit” - mówi Koff. Czuję się jeszcze widziany?
Chociaż oczywistą radą byłoby mniej dbać o to, co ludzie myślą, czasami mantra po prostu tego nie przecięła. Jeśli zarazki powstrzymują cię przed odpowiadaniem matki natury przez cały dzień, spróbuj przynieść własne pokrowce na sedes, dezynfekcję, a nawet papier toaletowy, aby kontrolować wszystkie elementy łazienki. A jeśli nie możesz znieść myśli o niechcianych odgłosach, które wymykają się podczas sesji toalety, Heather Bauer, RD i twórca Fix Fix, sugeruje pobranie aplikacji na maszynę dźwiękową, którą możesz zagrać w tych chwilach.
2. Na wakacji
Jeśli czujesz się jak jedyny, który nie może zająć się biznesem podczas podróży, czeka Cię… Ahem, ulga. „Podróż jest stresująca, a kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało kurczy nasze mięśnie. Wapń wchodzi w nasze komórki, a ciało wymaga następnie magnezu, aby wypchnął ten wapń, aby się zrelaksować ”, wyjaśnia Koff. „Ciśnienie powietrza, jeśli latanie może również kurczyć się lub zapobiec relaksowaniu mięśni."
Zgadnij, co jest trudne do zrobienia, gdy twoje mięśnie są zaciśnięte? Zgadłeś. Aby pomóc ciału odpocząć (w końcu to wakacje), spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów po zaparkowaniu w toalecie i załaduj jedzenia bogate w magnez, takie jak migdały, ciemna czekolada i szpinak.
Mówiąc o diecie, to, co jesz i pijesz podczas podróży, może również mieć duży wpływ na twoją sytuację numer dwa. „Jeśli ktoś zwykle je bezglutenowe i [jedzą] gluten, może to być wiążące”, mówi Bauer o powszechnych zmianach diety wakacji. „I wiele osób nie dostaje odpowiedniej ilości wody podczas podróży."
Ten jest łatwą poprawką. Bądź bardzo świadomy spożycia wody, pamiętaj o produktach spożywczych, które mogą spowodować kopię zapasową (zwłaszcza te, których nie jesteś przyzwyczajony) i nie zapomnij o swoich suplementach. Magnez i probiotyki, takie jak odnowienie życia Probiotyk dla kobiet w Flora-który wynosi 2.5 razy silniejszy niż prowadzący probiotyk nie zajmuje dużo miejsca w swoim przeniesieniu, ale są cennymi kawałkami ładunku dla trawienia.
3. Wokół twoich s.O.
Niezależnie od tego, czy spędzasz dzień u swojego partnera, czy wychodzisz na swój pierwszy romantyczny wypad, przerwy w łazience mogą być wystarczająco nerwowe, aby rozważyć trzymanie go na czas nieokreślony (co Koff zdecydowanie zaleca).
Podobnie jak w przypadku każdej sytuacji, która pojawia się w związku, najbardziej bezbolesną drogą jest uczciwość. Nienawidzę być tym, który cię złamie, ale komunikacja jest kluczowa, jeśli chodzi o rozmowę kupy. Robisz to, twój partner to robi, wszyscy to robią, aby stać się wystarczająco wygodne, aby to się stało, musisz czuć się komfortowo z tym tematem.
A coś, co zarówno Bauer, jak i Koff zgadzają się, że im więcej kobiet mówi o tym, tym mniej tabu po koncepcji stanie się. Oto więcej konwatów kupujących w Happy Hour.
We współpracy z Renew Life
Najlepsze zdjęcie: Michela Ravasio/Stocksy
