Oto, co te słynne herbaty * naprawdę * robią z twoim ciałem

Instagram Stars reklamuje niesamowite korzyści z herbat wagowych prawdopodobnie nie wspominają o tym, że środki przeczyszczające są tworzone nawyk, osłabiają naturalną perystalię z czasem (aby długoterminowe zdrowe trawienie staje się trudniejsze do osiągnięcia) i przybrzeżnie z a Kolejne zagrożenia dla zdrowia.

Nieodłączne niebezpieczeństwa

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że środki przeczyszczające powodują, że stołek wchłania więcej wody (aby dodać objętość i ułatwić jeździem). W rezultacie twoje ciało jest odwodnione. A kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało nie jest w stanie tak skutecznie wchłaniać niezbędnych składników odżywczych.

Oto kicker: kiedy nie wchłaniasz tych składników odżywczych, poczujesz się bardziej głodny, prowadząc cię do jedzenia więcej niż będziesz musiał lub potrzebował.Nie wzmianka, leki moczopędne i środki przeczyszczające mogą zrównoważyć elektrolity. A ponieważ te minerały odgrywają główną rolę we wszystkim, od twojego serca po mięśnie, zaburzenia ich poziomów może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak osłabienie, wymioty, UUS, zamieszanie, skurcze mięśni, nieregularne bicie serca, a nawet napady.

Wciąż nie jest zdziwiony? Gastroenterolog Lauretta Ihonor tak bardzo martwiła się długoterminowymi skutkami stosowania ziół takich jak Senna w celu utraty wagi, że rozpoczęła zmianę.Org Petycja o Brand Bootea do usunięcia Senny ze składników herbaty detoksykacji. Ponownie, używanie środków przeczyszczających regularne tworzy zależność do regularnych ruchów jelit, w wyniku czego możesz zmagać się z zaparciami po tym, jak przestaniesz je przyjmować. Więc o tym, o czym mówimy, to efekt jo-jo w twoim przewodzie pokarmowym, czyli Więc Nie jest to dobra rzecz.

Ponadto wiele z tych herbat twierdzi, że pomaga ci zrzucić kilogramy, zwiększając metabolizm za pośrednictwem składników wypełnionych kofeiną, takimi jak Garcinia Cambogia i żeń. Istnieją jednak bardzo ograniczone badania dotyczące skutecznych tych składników w odniesieniu do napędzania metabolizmu. Być może słyszeliście, że kofeina może skuteczniej stymulować twoje ciało, aby spalić energię, ale ostatnie badania wykazały, że twoje ciało buduje tolerancję na kofeinę, anulując w ten sposób wszelkie potencjalne korzyści. Poza tym, przy długotrwałym konsumpcji, składniki te mogą przekroczyć system i faktycznie sabotować twoje wysiłki, aby zmniejszyć. Oto jak to działa: badania wykazały, że kofeina dramatycznie zwiększa produkcję kortyzolu (znaną jako hormon stresowy). I jak wykazały badania, stres może prowadzić do przyrostu masy ciała z czasem.

Bezpieczniejsze alternatywy

Najważniejsze jest to: herbaty dietetyczne mogą pomóc ci upuścić kilka funtów tymczasowo, ale to tylko woda i waga kału, więc prawdopodobnie przyciągniesz tę wagę, gdy przestaniesz ją pić. Ponadto produkty te mają mnóstwo potencjalnych zagrożeń dla zdrowia.

Aby twoje ciało było zdrowe, będziesz musiał wrócić do podstaw-jak w dobrych staromodnych ćwiczeniach i zrównoważonej diecie składającej się głównie z pokarmu z całej rośliny roślinnej. W końcu, dlaczego miałbyś chcieć rozebrać ciało elektrolitów, wody i innych niezbędnych składników odżywczych? Nasze ciała powinny zostać odżywione, nie karane. Co najważniejsze, jestem wielkim zwolennikiem dokonywania dostosowywania swojego stylu życia, który możesz realistycznie przestrzegać długoterminowych, a nie ustępować szybkiej naprawy. A ponieważ niebezpieczeństwa, które mogą wiązać się z konsumowaniem herbat odchudzania, po prostu nie są warte ryzyka, musisz szukać zdrowych nawyków, do których możesz się trzymać. Możesz nie zobaczyć natychmiastowych zmian, ale to w porządku. Chodzi o postęp, a nie perfekcję.

Nie oznacza to, że nie rozpoznaję tej prawdziwej herbaty (czytaj: nie herbata odchudzająca) jest wyposażony w zalety. Na przykład zielona herbata jest znana z tego, że jest pełna przeciwutleniaczy, a herbata rumianku znana jest z pomagania w trawieniu. Badania wykazały nawet, że ekstrakt z zielonej herbaty może być nieco korzystny pod względem wysiłków na odchudzanie, prawdopodobnie dlatego, że jest wysoki w katechinach (przeciwutleniacze napędzają metabolizm).

Jednak nigdy nie należy zastąpić posiłku herbatą w celu utraty wagi. Jeśli szukasz zdrowego śniadania lub przekąski, możesz szybko unosić się, mój koktajl z jagodami zielonej herbaty jest pełen niezbędnych witamin i minerałów. Sałatka z jarmużu Dharmy robi satysfakcjonujący lunch w szczypt. Zamiast sięgnąć po potencjalnie szkodliwe herbaty odchudzania, wypróbuj eliksir deszczącego stres trawienny. Z imbirem, cytryną i wypełnionymi światłornikami nasion Chia, jest to idealny napój o gęsty składników odżywczych do wsparcia trawiennego.

Kimberly Snyder, CN, jest członkiem Well+Good Council i New York Times Najlepszy autor Rozwiązanie detoksykacyjne piękności, Beauty Detox Foods I Piękna moc detoksykacji, i współautor Radykalne piękno, z Deepak Chopra. Jej popularny blog kosmetyczny, Kimberlysnyder.Com, zawiera inspirowane ajurweda przepisy i produkty.

O czym Kimberly powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].