Siłownie wypełniają?

Ryzyko

„Gym jest tam w miejscach, w których miałbyś najwyższe ryzyko rozprzestrzeniania się koronawirusa”, Jason Tetro, mikrobiolog i autor Pliki zarodkowe, powiedział Well+Good Back w marcu 2020 roku. „Masz wielu ludzi, którzy się wywierają, co oznacza, że ​​dużo oddychają i mogą się napychać. A jeśli ci ludzie zaczynają zachorować lub rozwijać infekcję, istnieje prawdopodobieństwo, że mogą to rozprzestrzeniać z płuc do otaczającego ich środowiska."

Chociaż Covid-19 ewoluowało od czasu, gdy Tetro podzielił się tą radą, sentyment nadal stoi tylko za współczesną medycyną, choroba nie jest tak wyraźna.

„Poszkcie o wzrost wariantu Omikron i uczestnictwo w siłowni w pomieszczeniach polega na tym, że wariant może skutkować wieloma bezobjawowymi, ale potencjalnie zaraźliwymi ludźmi, którzy pracują w pobliżu”, mówi prezydent American Council on Serive Prezydent i dyrektor nauki Cedric X Cedric X. Dr Bryant.

Oznacza to, że chociaż wiele siłowni podjęło środki ostrożności (takie jak głębokie czyszczenie, przyjmowanie temperatur, wymagające członków noszenia masek, aw niektórych sytuacjach, nawet wymagającej szczepienia) i zachęca członków do pozostania w domu, jeśli czują się chorzy, The Chory, The Chory, The the Chory, The the Chory, The The Wirus może nadal rozprzestrzeniać się. To dlatego, że, jak zauważa CDC, wirus rozprzestrzenia się „Gdy zarażona osoba oddycha kropelki i bardzo małe cząstki zawierające wirus.„Te kropelki mogą lądować w ustach lub nosach ludzi w pobliżu lub być może wdychane w płuca. W niektórych przypadkach kropelki te mogą również wylądować na powierzchniach, które następnie można przenieść przez dotyk-dlatego jednym z głównych przesłania zapobiegania Covid-19 było trzymanie rąk z dala od oczu, ust i twarzy jako cały.

Czy można bezpiecznie chodzić na siłownię?

W tym momencie każdy, kto to czyta, prawdopodobnie stwierdziłby, że pójście na siłownię podczas Covid-19 nie jest dobrym pomysłem. Ale dlaczego tak wiele jest otwartych siłowni, a jeszcze lepiej, dlaczego tak wielu rozluźniło swoje polityki? Szczepionki i boostery drastycznie zmniejszają ryzyko poważnych objawów związanych z Covid-19, co ostatecznie sprawia, że ​​ludzie czują się zabezpieczeni (lub niezwyciężonymi, w zależności od tego, jak chcesz na to spojrzeć) przeciwko wirusowi.

Mimo to dr. Bryant nie zaleca polegania na cegle i zaprawie na potrzeby ćwiczeń podczas pandemii.

„Najbezpieczniej jest ćwiczyć na zewnątrz” - mówi. To powiedziawszy, jeśli unikanie siłowni wydaje się nieuniknione (nie wspominając o wręcz przygnębiających), mówi, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, a dla innych jest szczepienia i noszenie maski, a jeśli to możliwe, tylko w mniej pracowitych czasach dzień. Dodatkowo zaleca świadomość twojego otoczenia podczas ćwiczeń.

„Różne sekcje siłowni oferują różne stopnie ryzyka”, wyjaśnia. „Obszar treningowy na siłowni lub trening oporowy jest zazwyczaj najmniej ryzykownym obszarem, ponieważ użytkownicy mogą się rozłożyć i utrzymywać odpowiednią odległość od innych osób."

Jeśli chodzi o najbardziej ryzykowną formę ćwiczeń w pomieszczeniach, podczas gdy Covid-19 szaleje? Choć boli nas, zajęcia takie jak Orangetheory, Soulcycle i Barry's Bootcamp. „Zajęcia ćwiczeń w grupie wewnętrznej są zazwyczaj najbardziej ryzykownym obszarem, ponieważ masz sytuację, w której ludzie są blisko siebie i ciężko oddychają”, mówi dr Dr. Bryant.

Wynos

Podczas gdy uczniowie siłowni, którzy są zaszczepiani i wzmocnieni, mogą czuć się dość komfortowo, ćwicząc w pomieszczeniu, dr. Bryant mówi, że ważne jest, aby nadal istnieją wysiłki łagodzące, takie jak noszenie maski (najlepiej dopasowanej N95), fizycznej dystansu, dobrej wentylacji i mycia rąk, między innymi.