Jeśli twoja szyja przeszkadza ci podczas bocznej deski, trener twierdzi, że ta prosta regulacja może pomóc

Cały trening zegarowy po 15 minutach, a jedynym potrzebnym sprzętem jest para lekkich ciężarów. Brak ciężarów? Wypróbuj jeden z tych sprytnych substytutów, które prawdopodobnie masz w domu. Poczuje się „pikantne” (jak Lyons lubi mówić), gdy jesteś w nim, ale kiedy się skończy, poczujesz się silniejszy w górnej części ciała, a także w rdzeniu.

Gotowy do pocenia się? Naciśnij Play na powyższym treningu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.