Nienawidzę smaku bananów? Oto jak sprawić, by koktajle kremowe i pyszne bez nich

2. Zamrożony squash butternut

Squash jest w sezonie na jesień, ale możesz użyć mrożonego kabaczki w dowolnym momencie. „Zamrożony squash z butternut jest dla mnie starannie wykonać koktajle [kremierowe] i dostarczenie dodatkowego warzywa w diecie mojego malucha”, mówi Jones. Zapewnia również karotenoidy potasowe i przeciwutleniające do wspierania układu odpornościowego.

„Chociaż zazwyczaj kupuję zamrożone, jeśli zdarzy ci się otaczyć, strzwione i upiekły cały kabaczek, możesz zamrozić resztki następnego koktajlu”, dodaje. Aby uzyskać jesienne koktajl, mieszaj się z jabłkami i cynamonem.

Spróbuj: Aksamitne koktajl cynamonowy

3. Mrożone mango lub brzoskwinia

„Mrożone mango i brzoskwinie oferują bardziej subtelny smak, jednocześnie oferując słodycze, takie jak banany, robią jednocześnie gładką konsystencję” - mówi Jones. Mogą to być najlepsze zakłady na zielone koktajle z jarmużą i zioła, ponieważ dodają słodkiego smaku, ale można użyć owoców do innych koktajli, które są bardziej owocowe lub tropikalne lub używać proszku białkowego i masła orzechowego. „Jeśli zamrozisz własne owoce, najpierw obieraj mango, ale brzoskwiniowa skóra jest wystarczająco miękka, aby dobrze się mieszać”, dodaje.

4. Awokado

„Awokado dodaje kremową konsystencję o łagodnym smaku wraz z satysfakcjonującymi zdrowymi tłuszczami, których często brakuje koktajli”, mówi Jones. Możesz kupić workowane mrożone awokado lub skórkę i de-nasione świeże awokado przed zamrożeniem w zapieczętowanej torbie lub pojemniku. Dodanie awokado do dowolnego wybranego koktajlu działa z powodu łagodnego smaku; Połączenie owoców z czekoladą jest szczególnie pyszne.

Wypróbuj: „Smoothie Spa” Kelly Leveque

5. Cukinia

To może być jeden z bardziej zaskakujących substytutów bananów w koktajlach, ale zaufaj nam: jest to dość legalne. „Jeśli używasz cukinii w koktajlach, zdecydowanie chcesz najpierw obierać cukinię, a następnie o połowę wzdłuż przed śmiercią, ponieważ nasiona zahamują możliwość uzyskania tak płynnej tekstury, jak szukasz”, mówi Jones. Podobnie jak w przypadku innych składników, zamrozić przed użyciem, aby nie trzeba dodawać lodu (co może negatywnie wpłynąć na ostateczną teksturę koktajlu). Połącz cukinię z jagodami dla owocowego smaku, a także konopi lub nasion chia, wybranego proszku białkowego i trochę mleka migdałowego, a masz niesamowite (i bez bananów) śniadania gotowe.

Spróbuj: Dr. Morning Smoothie Marka Hymana

Szukam więcej sposobów na jazzowanie swoich koktajli? Wypróbuj tę formułę bez fail od ziołowej:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.