Napić się z kwitnącami, ponieważ zalety spędzania czasu z roślinami są prawdziwe

Wzywając wszystkich oddanych, wielozadaniowych rodziców roślin! Zastanawiam się, jak włączyć własną opiekę w rutynie za opiekę nad kwiatami? (Ponieważ każdy, kto ma rodzinę fauny, aby zadzwonić do własnego, wie, że może to być czasochłonny wysiłek.) To z pewnością możliwe, a ostatni ostatni odcinek Well+Good's Dbanie o zdrowie : samoopieka Naród, Z trenerem Wellness Brittany Gowan z roślinami przedstawia kilka wskazówek z wykorzystaniem korzyści z roślin, które doprowadzą zarówno ciebie, jak i twoich kumplów doniczkowych do naprawdę rozkwitu.

Nawet jeśli jesteś przeklęty z nieustanną niezdolnością do pomyślnego wspierania rośliny (po pierwsze, kiedyś zabiłem soczysty), jest jedna wskazówka dotycząca samoopieki, którą nawet swobodny miłośnik przyrody może włączyć do swojej rutyny wellness: po prostu przejdź do natury, ludzie.

Gowan mówi, że upewnienie się, że jej rośliny nigdy nie chcą dla składników odżywczych, zapewniają serdeczną dawkę relaksu i radości. Uwielbia widzieć, jak kwitną jej zieleń, a jeszcze bardziej zoptymalizować to wrażenia, nawet dołącza do nich na drinka.

„Lubię obserwować, jak woda zanurza się w glebie i sprawia, że ​​czuję się dobrze, że jestem pomocny w pomaganiu moim roślinom w rozwoju i rozwoju” - mówi Gowan. „Po podlecie roślin i przed jedzeniem, szukam samego miejsca ze szklanką wody lub dwoma."

Pozostańcie nawodnieniem, przyjaciele; Niezależnie od tego, czy jesteś człowiekiem, czy paprocią, jest to kamień węgielny jakiejkolwiek praktyki samoopieki. Poniżej sprawdź inne prawdziwe korzyści z roślin i sposób, w jaki możesz się wzajemnie rozwijać.

1. Rośliny domowe mogą poprawić twoją koncentrację

Szczerze mówiąc, szklarnia byłaby idealnym miejscem do usiąść ze skrzyżowanymi nogami z całkowicie pustym umysłem. Lub jeśli próbujesz wykonać trochę pracy, rozważ to alternatywę dla swojego wyjścia do Starbucks. Jedno badanie na zielonych biurach wykazało, że dodanie zaledwie kilku liściastych przyjaciół pomogło zwiększyć wydajność o 15 procent. Jeśli nic więcej, sprawia, że ​​chcesz przytulić się z małym biurkiem soczystym (nawet jeśli ty, tak jak ja, masz mniej niż zielony kciuk).

2. Rośliny wykonują swoją część, aby oczyścić powietrze

Gowan koncentruje się na regulacji oddech. To medytacyjna, uspokajająca praktyka, która pozwala jej skupić się na indywidualnym pięknie każdego liścia. A ponieważ wiele roślin pomaga oczyścić powietrze, zdecydowanie wdycha naprawdę najwyższej półki.

W rzeczywistości badania NASA (tak, NASA) ujawnia, że ​​prawe rośliny mogą usunąć do 87 procent toksyn z przestrzeni powietrznej. W szczególności niektóre krzewy, takie jak paproci bostońskie, rośliny pająka i diabeł Ivy, mogą walczyć z toksynami, takimi jak benzen, formaldehyd, trichloroetylen, ksylen i amoniak. Czas na załadowanie, fam!

3. Podobnie rośliny mogą przynieść wilgoć w powietrze

Przechodzę od jednego do Moniki Geller w wilgotnej pogodzie, ale jeśli masz suchą skórę AF, równie dobrze możesz zdobyć kilka roślin doniczkowych, aby zmienić swoje środowisko. Rośliny zwiększają wilgotność w powietrzu poprzez transpirację; Nie po to, aby to brzmi jak wykład naukowy, ale wchłaniają wodę przez korzenie, krążyć wilgoć przez łodygi i liście, a następnie woda odparowuje w powietrze.

Jeśli uważasz, że to nie działa, nadszedł czas, aby wybrać nawilżacz--a twoje rośliny na pewno po drugie wybór. Gowan uwielbia upewnić się, że jej liście jest w optymalnym, nawilżonym środowisku. Pomysł sauny sesh z twoimi roślinami nie zanurza się? Zastanowić się nad tym; Gowan jest uspokajany obserwując, jak mgła płynie, aby pomóc jej roślinom żyć najlepszym życiem.

4. Dbanie o rośliny może pomóc w ogólnie stać się bardziej opiekuńczy

Poważnie! Badania wykazują, że rośliny ozdobne wpływają na nasz poziom współczucia, a ci, którzy spędzają więcej czasu na roślinach, są naturalnymi wychowawcami, którzy mają bardziej zaawansowane relacje społeczne. Zastanów się nad następującymi: rozszerzasz miłość i empatię na roślinę, żyjącą, ale ostatecznie bez twarzy. Oznacza to, że jesteś w stanie związać się z prawie wszystkim i kimkolwiek.

5. Otaczanie się roślinami jest psychologicznie kojące

„W pośpiechu życia w mieście cenię rolę, jaką odgrywają rośliny i natura w utrzymaniu nas w świecie przyrody” - mówi Gowan.

Szczerze mówiąc, wszyscy powinniśmy to robić.

Ponieważ kiedy zamieszkujesz betonową dżunglę, odrobina zieleni może naprawdę zwiększyć twoje samopoczucie psychiczne. Oznacza to, że powinieneś poświęcić trochę czasu na akt Shinrin Yoku lub kąpiel leśna. Kąpiel leśna ma dać ci poczucie spokojnego i duchowego oczyszczania, ale jest w tym coś więcej. W rzeczywistości badania pokazują, że jeśli mieszkasz w obszarze miejskim, mieszkanie w pobliżu parku jest błogosławieństwem dla twojego zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, czy identyfikujesz się jako mama roślinna, czy po prostu jako zachorowa.

Pierwotnie opublikowane 28 maja 2019. Zaktualizowano 15 października 2019.

Nadrobić zaległości Naród samoopieki, Zobacz, jak pisarka seksu i odnowy biologicznej Magia jej drogi do dobrej energii. I jeden artysta koncentruje się na 17-etapowej porannej rutynie.