Czy zakochałeś się w tych mitach ćwiczeń? Przetestuj swoje IQ fitness

„Jedną z największych rzeczy, których szukam u trenerów, jest możliwość zobaczenia własnych ślepych miejsc i przyznanie się, że nikt nie ma wszystkich odpowiedzi”, mówi. „Fitness współistnieje z innymi aspektami dziedziny zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym między innymi zawodowymi, opieką medyczną, dostępem do zdrowia psychicznego itp.„Osobisty trener nie jest na przykład ekspertem w dziedzinie żywienia, więc bądź ostrożny, gdy słyszysz jedną z ofert diety.

Oceniając wiele seksownych obietnic opublikowanych w mediach społecznościowych, Ditto mówi, aby spojrzeć poza hrabia „jak”. „Ponieważ media społecznościowe specyficznie Tiktok i Instagram stają się niezwykle dostępne jako źródła do poszukiwania najnowszych porad dotyczących trendów, stały się wszechobecne z błyskotliwymi obietnicami szybkosłaniowymi mieszanymi z herbatami detoksykacyjnymi”, wyjaśnia. „Porada wysokiej jakości zwykle pochodzi od tych, którzy okazują cześć, gdzie ich wiedza kończy się, i prawie nigdy nie zerowuje jednego produktu lub„ szybkiej poprawki ”jako„ wszystko ”dla wszystkich”, mówi. Podczas gdy stopnie i certyfikaty to nie wszystko, mówi, że sprawdzenie kwalifikacji twoich źródeł jest doskonałym miejscem na rozpoczęcie.

Wszyscy pracują z unikalnymi celami, unikalnym stylem życia i unikalnymi priorytetami. Naprawdę nie ma żadnego uniwersalnego podejścia. DITTO najlepsza rada? „Bądź wygodny z słyszeniem wyrażenia” to zależy.'"

„Nauka jest nieuporządkowana i często rozmyte krawędzie. Fit Pro, którzy wygodnie działają „na szarości” i wyraźnie rozumieją niuans, jaką jest nauka fitness, są prawdopodobnie lepszymi źródłami, ponieważ pokazują głębsze zrozumienie „dlaczego” programów fitness opartych na indywidualnych celach i okolicznościach ”, mówi.

A kiedy spotkasz się z moda fitness i nie jest trochę niepewna, czy ma w tym jakąkolwiek prawdę, daj mu test Ditto:

1. Jeśli oferuje „uogólnioną szczegóły” lub obiecujące wyniki w ustalonej ilości czasu (np. Zysk x ilość mięśni w ciągu tygodni), prawdopodobnie są to fałszywe wiadomości.
2. Jeśli próbuje aktywnie sprawić, że coś kupujesz, ktoś najprawdopodobniej bezpośrednio czerpią zyski z zakupu. (Nie mówiąc, że zarabianie pieniędzy jest z natury złe, ale uważaj na tych, którzy promują pojedynczy produkt, ponieważ ich intencja jest często samolubna.)
3. Jeśli ma do czynienia z absolutami (na przykład takie x rzeczy i zawsze Zrób, a osiągniesz wagę celu), najprawdopodobniej jest to bezpodstawne puch.

Pod koniec dnia stawanie się większą wiedzę na temat fitness pomoże Ci osiągnąć cele bez upadku ofiary na śmieci, które powtarza się w szatniach i wątkach na Twitterze. Więc spakuj swój zestaw narzędzi z prawdziwymi informacjami i skup się na tym, co jest najlepsze dla celów zdrowia i dobrego samopoczucia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.