Jestem psychoterapeutą, a oto 4 sposoby pozytywnego samolubstwa mogą poprawić relacje

Jeśli bycie jednym z własnym doświadczeniem wydaje się niewygodne, zastanów się, dlaczego. Może to być dlatego, że jesteś przyzwyczajony do zastanowienia się inni Pomyśl i poczuj? Nasz układ nerwowy jest niechętny, więc im więcej siedzimy z pytaniem „Co się dzieje Ja już teraz?„Im wygodniej mamy być z naszym własny doświadczenia, a z kolei działając w sposób, który honoruje to, czego chcemy.

2. Ciekawi swoich tendencji do działania w związku

Zwróć uwagę, jeśli zwykle jesteś w dążeniu lub unikanie bliskości, i określ, ile miejsca chcesz zabrać w rezultacie. To było moje doświadczenie jako terapeuta par, że niezależnie od twojej tożsamości lub pochodzenia większość partnerów wpada w jedną z dwóch ról: prześladowcy lub wycofania.

Ci, którzy czują się bardziej niespokojni, często prześladowcy połączenia, są zaniepokojeni zdolnością swojego partnera do zwracania miłości, którą dają, a tym samym nad indeksem wspólnoty jako sposobu na ucieczkę od samotności i obaw przed odrzuceniem. Jeśli ten opis rezonuje z tobą, pójście własną drogą może czuć się „samolubne” po prostu dlatego, że jest on źle wyrównany z tym, czego się nauczyłeś, jest wymagane, aby utrzymać połączenie.

Jeśli twoja tendencja działania polega na ściganiu innych, zapraszam do kierowania tej energii w dążeniu do własnych interesów i rzeczy, które sprawiają, że czujesz się żywy, które nie mają nic wspólnego z twoim związkiem. Pielęgnowanie siebie nie tylko zapoznasz się ze swoją wyobraźnią, fantazjami i intuicją, ale także pomaga zmienić dynamikę relacyjną. To znaczy, jeśli nie jesteś tym, który szuka połączenia, tworzy miejsce dla twojego partnera, który jest tym, który martwi się bliskością.

3. Zachowaj tajemnice dla siebie

W społeczeństwie, które zachęca do ujawnienia samozadłuszczania (aka mediów społecznościowych), może się wydawać, że robimy coś złego, aby zachować dla siebie pewne rzeczy. Jednak pożądanie i erotyzm, które są niezbędne do zdrowego związku, rozwijają się nieznane, które zachęca do eksploracji.

Decydując się, co zachować dla siebie, rozważ różnicę między poszukiwaniem prywatności a ukrywaniem. Czy zachowujesz tajemnicę, aby być lepiej lubianym i unikać Poczucie tarcia, które ujawnienie może spowodować między tobą a twoim partnerem? A może dzielisz się kompulsywnie, ponieważ czujesz się do tego zobowiązany i chcesz rozładować swój niepokój, a nie siedzieć z nim, dopóki nie poznasz wartości dzielenia się tajemnicą w związku?

Bez względu na to, gdzie wpadniesz na to kontinuum, zastanów się, że cała nasza natura nie musi być narzucona innym, ale nadal możemy dzielić się w razie potrzeby.

4. Granice, granice, granice

Priorytetyzacja przestrzeni nie jest pobłażliwa, ale raczej aktem zachowania siebie i relacyjnego. Granice są miejscami spotkań: możemy kojarzyć ich z odpychaniem ludzi, ale w praktyce faktycznie zapraszają innych bliżej, ponieważ pomagają nam być naszymi najlepszymi samymi.

Aby ustalić granice, musimy zapoznać się z ideą, że mamy limity. Zacznij od zauważenia, jak granice pojawiają się w twoim ciele-jakie wrażenia lub przekonania powstają, gdy zaczynasz czuć się w tym, jak to jest, gdy nie chcesz dawać lub być tym, co ktoś chce, abyś dał lub był?

Kiedy mówisz nie innym, mówisz tak samo: swoje pasje, zmysłowość i kreatywność. Twoja zdolność do łączenia się z tymi częściami siebie bezpośrednio koreluje z zdolnością do łączenia się z innymi i utrzymywania zdrowego związku.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.