Pomoc! Nie mogę przestać rublubować się-to znaczy masturba

Czasami jednak rubsturbowanie może się zdarzyć w wyniku, że technologia jest częścią naszej praktyki masturbacji, mówi dr Wendasha Jenkins Hall, pedagog i badacz seksu. To znaczy platformy porno i erotyki istnieją na tych samych urządzeniach, które ludzie używają do pracy. Tak więc, gdy staramy się znaleźć idealny film, historię lub piosenkę, do której można się masturbować, jest to prawie zbyt łatwe, aby bezmyślnie skończyć na Slack, zamiast Bellesa. Możliwe jest również, że staramy się masturbować, gdy nasze umysły wciąż się trzęsą z nieszczęściami pracy i obowiązkami, co powoduje, że przełączamy strony internetowe w połowie, dodaje.

I wreszcie, możliwe, że masturbujemy się jako reakcja na samodołaście na wiadomości GLUB i GLIM na naszych urządzeniach. „Samo przyjemność może być reakcją na stres”, mówi Wright. „Jeśli masz małe dziecko w swoim życiu, być może zauważyłeś, że w stresujących lub niewygodnych chwilach dotrą do ręki w spodniach.„Cóż, dorośli też mogą to zrobić. „W takich przypadkach masturbacja nie chodzi o przyjemność-chodzi o stłumienie reakcji stresu naszego ciała”, mówi dr. Hala.

Rokawiający się werdykt: zdrowy lub prawie idealny?

Negatywną troską dotyczącymi porażania się jest to, że łączy on niesmaczne psychologiczne skutki zagłady i stosuje je do masturbacji.

„Dla niektórych ciągłe zapory złych wiadomości o zagłady może wywoływać poczucie zmartwienia, rozpaczy i paniki”, mówi dr Dr. Hala. „Obfitość i dostępność złych wiadomości mogą wywoływać drętwienie i apatię. Możemy stać się tak przyzwyczajeni do negatywności do tego stopnia, że ​​odczulamy.„To, mówi, może również przelać się na życie offline. „Możemy zacząć wykazywać brak zainteresowania codziennymi czynnościami i interakcjami społecznymi. Stajemy się niezamotywowani i obojętni na to, co dzieje się wokół nas i naszych rodzin, przyjaciół i znaczących innych.„Tak, nie świetnie.

Zbyt często rokowanie się może skłonić nas do zapomnienia, że ​​masturbacja jest czymś więcej niż tylko samozadowoleniem-to także narzędzie dla przyjemności, samozadowolenia i samodzielnej opieki.

Teraz, za wadę masturbacji chwila Zagłada? Może to spowodować powiązanie masturbacji ze stresem, mówi dr. Hala. Mówi, że zbyt często rokądowe może skłonić nas do zapomnienia, że ​​masturbacja jest czymś więcej niż tylko samowystarczalnym pomocy-to także narzędzie dla przyjemności, samozadowolenia i opieki.

Jak odzyskać praktykę masturbacji i zrezygnować z rokowania się, co ci nie służy.

1. Zaplanuj masturbację do swojego kalendaar

Prawdopodobnie słyszałeś o zaplanowanym seksie partnerskim, ale zaplanował seks solowy? To też ma korzyści. „Aby priorytetowo traktować niezaprzeczany czas samodzielnego uprawnienia, musisz zaplanować to”, mówi Dr. Hall, który zaleca celowe planowanie sesji masturbacji w twoim kalendarzu. Wright dodaje, że „nie chodzi tylko o ich zaplanowanie, chodzi o uhonorowanie tych dat w taki sam sposób, jak powiększasz się z szefem."

Jeśli oglądanie porno lub czytanie erotyki na telefonie jest częścią praktyki masturbacji, nie ma problemu. Po prostu umieść telefon w trybie „nie przeszkadzać” i zobowiązuj się nie przełączać ekranów, dopóki nie zakończysz zadania, ahem, ręka.

2. Weź to do wanny

Istnieje duża szansa, że ​​Twój telefon nie przeżyje w wodzie (chyba że masz oczywiście super-fase)). Dlaczego więc nie wykorzystać tej rzeczywistości na swoją korzyść? dr. Hall zaleca zwiększenie zmysłowego potencjału czasu kąpieli poprzez oświetlenie świec lub kadzidełka oraz słuchanie muzyki (na urządzeniu, które nie jest telefonem w dłoni).

Jeśli chodzi o akcesoria, jestem fanem zewnętrznych wodoodpornych wibratorów, takich jak LE Wand Point lub Lelo Ora 2. Ale jeśli wewnętrzna stymulacja jest bardziej twoim dżemem, pamiętaj tylko, aby przynieść trochę woda smaru zmywa naturalne smarowanie i może sprawić, że penetracja naprawdę… tarcia-y.

3. Zastąp zagłady w innych czynnościach samozachowawczych

„Jeśli używasz masturbacji, aby od czasu do czasu spływać samowystarczalne, to jest zdrowe i nie ma się tego wstydzić, ale jeśli za każdym razem, gdy czytasz wiadomości, musisz spieszyć się do następnego pokoju, aby samodzielnie się zadowolić i samodoludzić, to jest Nie zdrowe - mówi Wright.

W tym przypadku Wright sugeruje poszukiwanie usług terapeuty dodatniego seksualnego, który może pomóc Ci znaleźć inne zdrowe strategie radzenia sobie. Strategie te mogą obejmować: czytanie książki, medytowanie, chodzenie na przyrodzie, słuchanie podcastu, przytulanie się do partnera lub nauka nowego przepisu.

4. Ogólnie odcięte-lub jeszcze lepiej, przejdź

„Zanim odbierzesz telefon, zadaj sobie pytanie, jaki jest zamiar logowania się”, sugeruje Wright. „Czy to poinformowanie? Świetnie, po 20 minutach czytania wiadomości, wyloguj się.„Czy to odpowiada na wiadomości od znajomych? Przeczytaj, odpowiedz, a potem zejdź, mówi. Kluczem jest trzymanie się zamierzonego pragnienia.