Oto jak ulepszyć formę rowerów Pilates
De Winter widzi również, że uczniowie trzymają ręce za szyjami i zbyt mocno ciągną. To ciągnie głowę dalej niż to konieczne. Umieszczenie dłoni za głową jest bardziej techniką stabilizacji, która pomaga skupić się na użyciu rdzenia i nóg do wykonania ruchu. Aby to poprawić, de Winter sugeruje wyobrażenie sobie, że twoje ręce po prostu odpoczywają, tak jak na uchwytach rowerowych. Twoje nogi i rdzeń naprawdę znajdują się w centralnej scenie tutaj, a ich siła może cię zaskoczyć.
Gotowy spróbować? Wszystko, czego potrzebujesz, to mata i niektóre wygodne ubrania, aby ruch rowerowy.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
